河南国医医学研究院 hngyyjy整理总结出来的一套便于记忆的穴位养生治未病的方法。本方法集图文、理疗手法、功能主治为一体，实时关注公众号，获取老师授课《中药学》视频。
1 三焦俞：san jiao yu
三焦为六腑之一，俞即输注，本穴是三焦之气转输于后背体表的部位，故名三焦俞。
2 定穴：
俯卧位，位于脊柱区，在第一腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸处。
3 性能功效：
调理三焦，利水强腰。
4 主治功能：
呕吐，呃逆，饮食不化，胸腹胀满，肠鸣泄泻，黄疸水肿，食少身瘦，头痛目眩，腰脊强痛，妇人瘕聚，小便不利，尿血，消渴，遗尿，遗精等。
5 养生保健：
日常按摩三焦俞穴可改善人体脾胃和肝肾功能，如腹胀、呕吐、肠鸣等。同时，此穴对治疗青春痘十分有效果，刺激方法以间接灸和线香灸为佳。每天坚持，一个星期就会有明显效果。另外，此穴对缓解糖尿病也有效果，但需要长期坚持。
6 配伍应用：
三焦俞配身柱、命门，有温补肾阳，强壮腰膝的作用，主治腰脊强痛，脊柱炎。
三焦俞配石门，为俞募配穴法，有利尿消肿的作用，主治水肿，小便不利。
三焦俞配大肠俞、气海、中极、足三里，治急慢性肾炎。
三焦俞配肝俞、脾俞、阳陵泉，治黄疸、呕吐。
三焦俞配脾俞、胃俞、中脘，治消化不良、耳鸣。
7 理疗手法：
刺法：一般直刺0.5～1寸或向椎体方向斜刺0.8～1寸。局部有酸胀感，可向腰部及腹部放散。
灸法：可灸。艾炷灸或温针灸5～10壮，艾条温灸10～20分钟。
按摩：被按摩者俯卧，按摩者用两手大拇指做环状运动按揉三焦俞穴，以局部有酸胀感为佳。
8 注意事项：
三焦俞深部近于肾脏，故不能深刺。
按压三焦俞要注意在穴位附近寻找反应点，主要是压痛点。
9 现代研究：
针刺三焦俞配肾俞、京门、天枢、气海，对泌尿系统结石有较好的治疗作用，大部分有效，半数可排出结石。
针刺三焦俞穴可治疗腰痛。可取用针尖向脊柱方向斜刺方法，针深1寸，用捻转泻法，每5 min行针一次，留针20min，治疗一次灼痛可减半，夜间痛感好转，能安然入睡，继续治疗4次后可痊愈。
10 古文摘录：
《针灸甲乙经》：头痛、食不下、肠鸣腹胀、欲呕时泄，三焦俞主之。
《铜人腧穴针灸图经》：肩背拘急，腰脊强。
《针灸大成》：泄注下痢。
《备急千金要方》：脏腑积聚胀满……不能饮食，灸三焦俞随年壮。
《循经考穴编》：三焦俞，穴在第十三椎下，两旁相长脊各一寸五分……三焦热壅，气不升降，口苦唇裂，消渴。
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