人每天都在行走，行走姿态多种多样……
双足在我们行走过程中，起到非常重要的作用。在行走过程中，足底的发力先后顺序是这样的……，先足跟（稍靠外侧），然后第5跖骨头，而后第1跖骨头，最后趾蹬地，将我们的身体推送出去。
但是通过足部压力测试，往往的足部压力的测试方向是这样的……
在正常情况情况下，大部分人每天行走5000-6000步，而且有的人很喜欢用走路这种有氧代谢的方式来达到锻炼身体的目的，走路步数则可以达到万步以上。如此多的步数，双足在行走过程中承受的力量，特别是足跟、第5跖骨头或第1跖骨头的压力、时间或者先后顺序有一点点不正常，水滴石穿，累积下来都会导致比较严重的问题。这也就是为什么有的人走路后会感觉足底痛、膝痛甚至腰痛的原因所在了。
我们的双足如何屈伸的呢？
足底在行走过程中的发力的先后顺序中，足蹬离期前足的背屈十分重要，特别是足大拇趾的背屈非常重要，其屈伸运动对于行走具有重大意义。足大拇趾的屈伸运动中有两块肌肉，足拇长伸肌和足拇长屈肌扮演了非常重要的角色。
在行走时，要靠足拇长伸肌及行走时足的滚动产生足大拇指背伸运动的“扬机效应”，使足底绷紧，产生力量传导，推动人体前行。特别是在在行走末期，要靠足拇长屈肌强大的跖屈力和稳定性，来提供最后蹬离期的重要力量。
看到这，筋粉有没有去摸一摸，看一看，抚慰一下我们的足大拇指上下的足拇长伸肌和足拇长屈肌？要知道，他们在我们每天行走5000-6000步过程中，象“老黄牛”一样勤勤恳恳的工作呢！
保持足大拇趾与第一跖骨乃至小腿的力线要正确，这样第一跖趾关节才能够发挥正常的“扬机效应”或者“绞盘效应”，但是路面、鞋子、足弓塌陷等诸多原因，足大拇指外翻出现了……，其中我们的足底在行走过程中的发力方向改变了。
在这种力线下，每天愈来愈多的行走锻炼的效果就会打一些折扣了。每天行走之后，我们的足大拇指都在那里小声的哭泣，希望你可以重视到他们的不舒服……
但在日常生活中，我们又必须要行走………..，问题如何解决呢？
在“足”够完美的（1）和（2）中，筋骨详细地介绍了一双合适的鞋垫对于足纵弓、足横弓的矫正的作用，从而对足拇外翻起到预防、治疗和缓解作用。所以解铃还须系铃人，关爱一下我们双足，毕竟人家在每天的走路过程中，支撑了我们强大的体重呢！
那么，一双适合自己的鞋垫（足部矫形支具）对足纵弓和足横弓的矫正，实际上是对足纵弓和足横弓的生物力学支撑，达到对相应足弓的“撑们拄户”，对足部骨骼和关节也有正向调整作用，力线完美了，我们的行走就更加给力了！
呵呵，下肢生物力学如此之美妙，希望筋粉们重视起来，有愿意和筋骨在足部康复的大海中一起嗨一下，还可以约起来………..
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