这几种食物，被誉为头号降压药，每天吃一点，高血压不攻自破

高血压是一种常见病。一般动脉血压高于正常指标者即为高血压，可以伴有心脏、血管、脑、肾等器官功能性或器质性的改变。高血压分为原发性高血压和继发性高血压两类。原发性高血压是以血压升高为主要临床表现的一种疾病，占高血压患者的80%-90%。继发性高血压是指在某些疾病中并发血压升高，仅仅是这些疾病的症状之故又叫症状性高血压，占高血压患者的10%-20%。治疗时宜化痰降浊。

引起高血压的主要原因

1.遗传因素

大约60%的半数高血压患者有家族史。目前认为是多基因遗传所致，30%～50%的高血压患者有遗传背景。

2.年龄因素

发病率有随着年龄增长而增高的趋势，40岁以上者发病率高。

3.精神和环境因素

长期的精神紧张、激动、焦虑，受噪声或不良视觉刺激等因素也会引起高血压的发生。

4.生活习惯因素

膳食结构不合理，如过多的钠盐、低钾饮食、大量饮酒、摄入过多的饱和脂肪酸均可使血压升高。吸烟可加速动脉粥样硬化的过程，为高血压的危险因素。

现在社会，高血压已经是常见病了，发病率有随着年龄增长而增高的趋势，40岁以上者发病率高。所以上了年纪的人一定要注意自己的身体，在平时要注意自己的饮食，少吃盐份比较高的食物，大家都知道高血压患者会有许多的不方便很多饮食禁忌，但是如果注意养成好的饮食习惯才能好得更快。

茶香浓郁的铁观音，是油腻食物的克星，纯天然制作，保留醇而带爽，气味香甜，每天吃完饭后喝上一杯茶，避免脂肪的囤积，治疗高血压有显著效果。

山楂酸甘微温，既善于消食化滞，又善于活血化瘀，有显著的扩张血管及降压作用，血压高的人，坚持喝山楂泡水，能避免血压升高。

木香桑枝茶

山楂1.5克，苦荞1.5克，桑枝2克，、木香20克，大蓟1.5克，紫苏叶1.5克。全部药材加入水中煮沸数分钟即可。也可冲入沸水焖10分钟等茶味出后饮用。山楂性微温，味酸甘，入脾胃肝经，有消食健胃、降血脂、促进脂肪消解的作用。

苦荞茶是三降食品，营养价值特别高，能帮助人体清理血管、软化血管、防止血管老化及是提高人体免疫力的功能，而且老少皆宜。

芹菜

不知道大家发现了没有，今年的芹菜异常的便宜，小编买了几次都是1块钱一斤，现代医学研究发现芹菜有很好的降血压、降血脂作用。这是因为芹菜中含有丁基苯酞类物质，也叫芹菜镇静素，这种成分能减少肾上腺素分泌，抑制血管平滑肌紧张，从而降低和平稳血压。

香菇

香菇含有六大酶类的40多种酶，可以纠正人体酶缺乏症；香菇中的脂肪所含脂肪酸，对人体降低血脂有益。还能抑制癌细胞，降低高血压。

黄连降压茶

药理试验证明，有抑菌及抗病毒、抗原虫作用，并能降低血压，扩张冠状动脉。黄连含小檗碱、黄连碱等多种生物碱，另含黄柏酮、黄柏内酯等成分。

黄连8克，天麻12克，菊花10克，钩藤8克，沸水冲泡，代茶频频饮服。每天一次，15天为一疗程。

寄桑生天麻茶

用料：桑寄生、天麻、麦冬、菊花、决明子各5克。

制作：所有原料洗净切碎放入锅中，加水煎煮1小时后即可饮用。

中医临床表明，用寄桑生煎汤代茶，对治疗高血压具有明显的辅助疗效。

芦笋：芦笋蛋白质组成具有人体所必需的各种氨基酸，含量比例恰当，无机盐元素中有较多的微量元素。经常食用对高血压病症有一定的疗效。同时芦笋对心血管病、血管硬化、肥胖均有益。

苦荞茶中含有一定量的芦丁，能够起到降血脂、血糖以及降酸的作用，同时，它还可以用来减肥败毒和清理身体中的毒素。随着生活水平的上升，人们整天大鱼大肉吃习惯了，难免会引起三高，苦荞集七大营养素于一身，能够有效调理身体，恢复原本状态。

番茄，这种蔬果给集于一身的食材，是我们经常爱吃的，它不仅好吃，还含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素和微量元素，它是治疗高血压，高血脂的常见食物。

柿子

柿子中含有丰富的维生素，具有保护心血管、降低血压的作用。对于心脏病、脑梗、中风等疾病都有很大的防护作用。而且柿子中含有的一种酚类化合物，能够预防动脉硬化、降低心血管疾病发生的功效。

杜仲游离氨基酸极少，含有少量蛋白质和15种矿物元素，其中有锌、铜、铁等微量元素，及钙、磷、钾、镁等宏量元素。具有降血压、降血脂、平衡人体血压，分解体内胆固醇，降低体内脂肪，恢复血管弹性，增强人体免疫力等功效。

玉米须常饮有减肥感化，对防治动脉粥样软化、高血压病大有裨益。对付“三高”的病人喝了，会取得一定的优越改进，具有很好的降三高的成效。

常用人参花泡水喝有助于提神醒脑，能帮助增强思维能力，降低血压和血脂，还能预防老年痴呆。营养价值堪比人参，常喝能够有效降低血压，还能预防糖尿病。

槐角散

处方：槐角豆（炒）若干

用法：槐角豆研成细末，每次服一钱，饭后服，日服三次，连服七天。待血压降至正常后，改用槐角豆炒黄，再蜜炙。开水泡带茶饮。

注：槐角豆可软化血管，降血压。

蜜柚黄豆浆材料：黄豆50克，柚子60克，白糖少许制作：1.黄豆加水泡软，捞出洗净；柚子去皮，果肉切丁备用。2.上述材料放入豆浆机中，加水搅打成豆浆，煮沸后滤出蜜柚黄豆浆，加入白糖搅匀。作用：补气养血，调养心身，降低血压。