现在年轻人的压力逐渐增大，还没等到中年，身体就不行了，这时候往往想吃些保健品，实际效果却适得其反。补肾还是建议食疗比较好。
中医认为肾乃先天之本，肾更是是男人的生命，很多男人肾不好，不仅自己吃亏，身边女人也不开心。
补肾第一招：肾府按摩法
腰为肾之府，这个位置其实是人体重要的肾俞穴位置，位于正对肚脐背部脊椎左右两侧1.5寸之处。将两手掌搓热，按于腰眼之上从上往下来回摩擦按摩；如果感觉力度太小，不过瘾，可以双掌握空拳，锤击腰眼位置，但切记不可用力过猛，容易受伤，引起皮下淤青。
补肾第二招：肾府食疗方
组成：淫羊藿+五味子+芡实
做法：将淫羊藿、五味子、芡实三味药材烘干研磨细粉，每次取10克左右，再加200毫升温开水，冲水搅拌均匀即可饮用，每天早晚各用一次，一个月为一个疗程。
优点：操作简单、天然无副作用，持续服用从根本上提高肾功能，温肾壮阳、大补元气。
第三招：肾府泡脚方
中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。
艾草+吴茱萸+红花泡脚
将艾草、吴茱萸和红花洗干净之后放入锅中煎煮，然后用药液直接进行泡脚。这种方法能很好的促进体内血液循环，对于一些手脚发麻或者是淤血，甚至是静脉曲张的症状具有很好的缓解以及治疗的作用。另外需要特别注意的是，如果是怀孕期间的女性最好不要选择这种中药方进行泡脚，避免对胎儿造成伤害。
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