宝妈：叮咚麻麻
职业：幼儿园老师、新生儿济南站合伙人
坐标：济南
宝宝：叮咚
年龄：3个月
性别：男
这次分享嘉宾叮咚麻麻是一位幼儿园老师，目前产假在家带娃。她已经有8年的幼儿园教学经验，对于和小朋友相处可是很有一套的。
大家好，我是叮咚麻麻，今天我要分享的内容，对于母乳妈妈来说是非常实用的，那就是哺乳期乳堵奶的处理方法。
生完叮咚一开始，我不懂得如何让娃正确吃奶，每次他都是只含一点点乳头，因而造成了乳头皲裂、出血，疼痛难忍，并引发了第一次堵奶。还好当时及时请了催乳师疏通，才没有变成乳腺炎。
第二次堵奶，也是因为经验缺乏，我的奶水很多，而一开始宝宝的食量是比较小的，一次吃不完，而我也没有把剩下的挤出来，慢慢就堵了。后来几次堵奶皆是因为懒、困、累，每次喂完奶没有及时吸出多余的奶水而引发的。
今天，就在今天，带叮咚拍照，逛公园，搬家，很忙也很累。而叮咚也是忙着看热闹，没心思吃奶，所以我又光荣地堵奶了。
所以，在堵奶这条路上，我也算是个身经百战的老手了，今天就给大家总结一下我的处理经验。
“乳腺导管阻塞”和“乳腺炎”
我们俗称的堵奶其实是“乳腺导管阻塞”，而“乳腺炎”是在“乳腺导管阻塞”的基础上，引发了更严重的炎症。
“乳腺导管阻塞”是乳房中出现疼痛点或者硬块，但没有发烧。发生的原因是某处乳腺导管没有完全疏通，从而肿胀发炎。这种“结块”现象往往一次只在一侧乳房发生。
“乳腺炎”的症状和“乳腺导管阻塞”一样，但是还伴随着发烧（低于38.4摄氏度）以及类似流感的症状（疲倦、酸痛等），其他症状如恶心和呕吐也有可能发生。当其他家人患感冒或流感时，哺乳期妈妈有时也会患上乳腺炎。
应该怎么处理？
1频繁喂奶
让宝宝多吃奶、频繁吃奶，有助于避免胸部胀痛，帮助乳汁疏通，只要乳房摸上去温热或者饱涨，就要鼓励宝宝至少两小时吃一次，包括夜间，也要先用发炎的一侧喂奶。
喂奶时要确保宝宝吸奶的方式是正确的，正确的哺乳姿势和衔乳方式可以使宝宝更加有效地吸空所有的乳腺导管中的奶。
哺乳姿势和衔乳方式可以参考墨妈写的这篇文章中的第二点：新生儿：怎样拥有充足的奶水
2热敷
热敷可以加强疼痛部位的血液循环，促进乳汁的排出。
热敷的方法有很多，你可以用热敷垫、热水袋、装了热水的瓶子等工具在疼痛部位进行热敷。也可以在泡澡或淋浴的时候，按摩胸部。
记得不要热敷超过三分钟，因为太久和太热反会增加肿胀。
3按摩胸部
催乳师的作用是通过按摩使你的乳房排空乳汁，在不是急性乳腺炎需要退烧的情况下，可以请她们排空乳房。当然你也可以自己在家尝试按摩。
按摩手法：热敷或洗热水澡时，两只手掌一上一下托住乳房，轻柔而坚定地进行环状运动，从硬块后方开始，逐渐过渡到乳头。热处理和按摩之后立即哺喂宝宝或者吸奶，有助于缓解堵塞。（可以参考下图）
4冷敷
喂奶后和下一次喂奶之间，可以冷敷乳房来帮助消肿。
你可以把室温或冷藏过的卷心菜叶敷在乳房上，可以舒缓肿胀引起的疼痛。每次敷约二十分钟或是等叶子变软了就拿掉。注意冷敷时不要碰到乳晕哦。
5改变喂奶姿势
尝试不同的喂哺姿势，如榄球式或侧卧式，但以妈妈和宝宝感到舒服的姿势为最大原则。采用宝宝的鼻子或下巴对着乳房上的疼痛点也会帮助宝宝更有效地吸掉淤积在那里的奶。
6适当补充卵磷脂
美国、澳洲、加拿大等地的医生会推荐堵奶的妈妈吃卵磷脂，补充卵磷脂可以对预防乳腺阻塞有帮助，它的作用是借由增加母乳中的多元不饱和脂肪酸的比例，来降低乳汁的黏稠性。卵磷脂是保健品不是药物，妈妈可以放心食用，但需注意剂量。
7休息好
休息是治疗手段的第三要素。哺乳期妈妈过于操劳就可能会引发乳腺导管堵塞或者乳腺炎，就像开头说的，由于我今天一整天都很忙，累到了，就导致了堵奶。
所以当你发生堵奶时，尽可能地推掉一切工作和活动，躺下休息。如果条件不允许，也要尽可能安排一些休息的时间。
8看医生
采用以上方法一般24小时内会有所好转，但如果持续发烧或体温超过38.4摄氏度，症状加重，如：出现双侧乳房发炎、乳头看上去有感染、奶中有脓或血、疼痛部位周围有红纹、或者症状突然加重等症状，都表明有细菌感染，需要尽快看医生检查，医生会根据情况给你开可以哺乳的抗生素或其他药物。
乳腺炎可以继续喂奶吗？
患有乳腺炎的妈妈应该继续喂哺母乳。因为乳腺炎是因为乳管阻塞引起，初期是没有细菌感染的。继续喂哺母乳让乳汁流通，是治疗乳腺炎的重要部分。相反，如果停止喂哺母乳的话，乳管会继续阻塞，便有机会让细菌感染，甚至形成脓疮。
如何预防乳腺管堵塞？
1、 正确的哺乳姿势和衔乳方式
2、 不要穿太紧或有铁圈的内衣
3、 饮食不要油腻
4、 及时吸出多余的奶水
5、 避免操劳过度，压力过大
最后，叮咚麻麻再啰嗦几句，当你患了“乳管堵塞”或“乳腺炎”，不要过度担忧，除了及时采取必要的处理手段和治疗措施外，对自己和宝宝所能够做的最好事情，就是继续哺乳！
今天的分享结束啦，希望能给你们带来帮助！如果你们想跟叮咚妈妈有更多的交流，或是想加入新生儿宝妈成长群济南站，可以加我的微信哦，二维码在文章开头叮咚的照片上，谢谢大家！
本文部分专业知识引用了国际母乳协会关于乳房疼痛的资料。
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