美图洗眼时间到！IU戴蓝色贝雷帽的美照曝光，消息也稳稳的登上了热搜。粉丝们更是高调表示“很可爱吧～很漂亮吧～我家小姐姐不止戴蓝色贝雷帽美！戴什么颜色的都美！”
IU穿XS码备受瞩目羡慕Cry！
韩国艺人瘦身各个有妙招！
小编得知消息之后就在网上开启了IU的花式赏美颜时间，这精灵般的美貌足足吸引住了小编的眼球！网络上有这样的机场戴贝雷帽街拍↑也有这样戴贝雷帽参加活动抓拍到的美好瞬间↓
还有这样戴贝雷帽唱歌时的甜美瞬间↓
各种美照…小编研究了一番发现，不要问IU为什么戴什么颜色的贝雷帽都能一如既往的美，别忘了Wuli IU同样备受瞩目的‘XS’码身材呀↓瘦下来，怎么样都美美美~
这样的身材简直羡慕Cry
，其实和她一样的许许多多的韩国艺人在瘦身方面都颇有讲究！先看看她们的食谱就知道啦↓
各位仙女宝宝是不是看了食谱之后倒吸了一口凉气？反正小编是
其实，瘦下来之后会变美，人生也跟着开启开挂模式这是仙女们都知道的~
比如，朴宝蓝掉了60斤后收获了爱情↑↓也比如朴信惠等许许多多的艺人瘦身之后事业更！上！一！层！楼！
而其实瘦身光靠‘节食’也不是个全面的好方法，还要配合合理的运动方法↓
↑不少宝宝应该都知道了当初f(x)的Luna曾在《Get it beauty》节目当中，传授给大家的她自己独创的减肥方法——“棒球减肥法”，即：把棒球放在上图示的位置来按摩大腿与臀部之间的淋巴管部位，一周坚持2-3次，每天炼15分钟即可~这样能促进全身老废物质的代谢，从而达到瘦身目的！简直是是下半身粗壮的妹子的福音哇！之后她又在《拜托了梳妆台》节目当中，公开了自己的最新减重方法——“轮滑减肥法”↓
每天这样坚持轮滑两个半小时的Luna，一周之内就可以极速减重7-8斤！这瘦身速度，简直让小编惊掉下巴！
看到了这么多别人充满正能量的瘦身事例之后，不少仙女宝宝心里又开始默默下定决心了吧？来来来，别着急，小编给大家都做好计划表啦！以下的这个现在在韩国超流行的“一周减肥法”也叫“七分之四减肥法”，我们不妨一起试一试！
拥有纤细身材后...
有人收获爱情 有人事业上升↑
GET“一周减肥法”你期待收获什么？
星期一 下肢运动
STEP 01
蹲起 X 15次
STEP 02
侧卧高抬腿左右各 X 20次
STEP 03
箭步蹲左右各 X 15次
STEP 04
跪地高抬腿左右各 X 15次
星期二 上肢运动
STEP 01
下腰抬臀 X 15次
STEP 02
仰卧撑 X 20次
STEP 03
举哑铃 X 15次
STEP 04
双卷腹 X 20次
星期三 休息
星期四 瑜伽棒马杀鸡
STEP 01
前大腿马杀鸡 X 30次
STEP 02
侧大腿马杀鸡 X 30次
STEP 03
竖脊肌马杀鸡 X 30次
STEP 04
臀肌马杀鸡 X 30次
星期五 腹肌运动
STEP 01
蹲起 X 15次
STEP 02
侧屈体左右各 X 20次
STEP 03
躺触脚后跟 X 20次
STEP 04
跪地高抬腿左右各 X 15次
周末可以休息啦~
最后小编提醒仙女宝宝们要牢记，减重切忌盲目节食，合理的配餐+正确的运动方法相互配合，才能拥有理想身材不反弹喔~
炼起来炼起来~
（文中图片、GIF均来源于网络）
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