明亮艳丽 勇敢绽放的中国健美之花——记烟台健美协会秘书长纪明丽女士

“如果不是练上健美，我的人生可能是另外一种轨迹，但会有同样精彩！”——纪明丽

纪明丽，亚洲健美冠军，中国健美小姐，上世纪九十年代中国健坛“四朵金花”之一，烟台市健美健身运动协会会长，烟台市纪明丽健美俱乐部创始人。

纪明丽曾是山东烟台北极星钟表集团的普通职工。1987年盛夏，当年24岁的纪明丽，在朋友的引荐下，怀着一种新鲜好奇的心情参加了健美训练。

经过几个月的苦练，1988年4月在山东省第5届“北极星杯”健美比赛上，首次登台的她一举成名，夺得了女子52公斤级、混合双人、女子全场3项冠军。

从此她迷恋上了健美，无论严冬，还是酷暑，一下班，她就扑到健身器械上，练得如醉如痴，体味着健力美带给她的冲动、酸楚与喜悦。

在前几年的全国健美比赛中，纪明丽也获得了较好成绩，但始终与冠军无缘。可她毫不气馁，无一丝怠惰之情。

她练得更刻苦了。每天下班后无论多累，训练时间从来不少于2个小时！有人见她脚上跑出了血泡，问她疼不疼，她只是淡淡一笑，权作无言的回答。

记得一位哲人说过，美是令人倾慕的，但是创造美的劳动却是艰辛，甚至是残酷的。汗水没有白流，成绩节节上升。

1991年，在全国健美锦标赛上，她第一次尝到了全国冠军的滋味，并极大地鼓舞了她为国争光，夺取更好成绩的信心。1992年9月，在东京举行的第9届亚洲女子健美锦标赛上，她夺得48公斤级亚军。1993年8月，在新加坡举行的第10届亚洲女子健美锦标赛上，取得57公斤级亚军。1994年8月，在广东东苑举行的第11届亚洲女子健美锦标赛上，她又荣膺57公斤级季军和混合双人季军。

1994年11月，在瑞典举行的世界业余健美锦标赛上，首次在世界赛场亮相的纪明丽，沉着冷静，不负众望，夺得52公斤级第10名与混合双人第10名的骄人战绩，令世界刮目，国人自豪。

人们在欣赏健美表演时，很难想象那些表演流畅、潇洒自如的健美运动员在平时训练中所付出的无限努力。

为了早日达到亚洲巅峰水平，多年来，纪明丽坚持每天早、晚两次训练。每次都要扛着200多斤的杠铃做几百次负重深蹲，还要一口气在几十层的台阶上单腿蹦跳几十趟。

日复一日，年复一年的循环往复，重复着一个比较固定的训练模式：练完杠铃练哑铃，练了手臂练腹肌，下了综合器再上单杠……

流汗受累不提，离家抛子不说，就是这年年月月枯燥而单调的重复训练，亦是常人所无法想象的！

健美运动对饮食要求非常严格，何时进餐？吃什么？怎样吃？都有特定的要求。

为了减脂和增强肌肉线条的清晰度，从赛前一个月开始就要停止吃盐，再加上控制食用脂肪，这样一日三餐只能沾醋吃清水煮或蒸的食物，那滋味不是谁都能受得了的。

健美运动员在赛前常常需要根据对手实力调整体重，或增或降。一次比赛，纪明丽为了避开实力强的对手，赛前足足喝了5斤水。

还有一次，为了降体重，赛前她三天没有吃一口饭，喝一口水，每天还要完成5000米的长跑训练，饿了只喝一小管蜂王浆。

谁知到了比赛的头一天，体重还比要参加的级别重2公斤，为此她采用了发汗降重法，在下榻宾馆的卫生间中洗桑拿浴。她把浴盆放满滚烫的热水，紧闭卫生间的门，使卫生间内的温度达到40多摄氏度。

憋闷的热气使她头晕恶心，她强忍着，口中默默地读着数字，来打发那难熬的分分秒秒。在卫生间里她咬牙憋了半个钟头，汗水哗哗地顺着脊梁和胸脯往下流。因为艰苦备赛虚弱的身体几乎支持不住！

在失去意识前，她咬紧牙关打开了门，走出桑拿室，直接晕倒在地，几分钟后才慢慢恢复意识。第二天上秤，体重刚好达到参赛的标准，但这次经历也令她后怕不已。虽然这种方法并不科学，但那股子顽强精神却令人起敬。

作为一个有家庭、有孩子的职业妇女，每天要挤出时间参加健美训练是相当不易的。

最难熬的是和家人的分离。纪明丽曾经有两个中秋节没能和家人团聚。一次是1991年10月去日本参加国际邀请赛，一次是1992年备战亚锦赛的集训。

望着桌上的月饼，想着年幼的儿子，心里真是难过死了。给家里挂电话时，不禁潸然泪下，那滋味真不好受。

是什么支撑着纪明丽坚持不懈地进行健美训练的呢?她说：“人应该有追求，干什么都要干好。我就是凭着这股信念搞健美的。”

“一个目标实现了，又把一个新的目标树立在自己的面前，这就是激励我坚持不懈训练的动力。”“练健美虽苦，乐也在其中！”纪明丽语调不高，但掷地有声，感人肺腑。

在1995年度中国健美小姐大赛中，纪明丽以适度的肌肉、匀称的线条和优美的造型，战胜众多高手，爆冷击败“中国健美皇后”张萍，赢得“95中国健美小姐称号”。

在那场比赛中，她还获得了最佳腹肌奖和最快进步奖。为了练出六块腹肌，她每天都要做四五百个腹肌训练。

1996年中国澳门，纪明丽一举拿下亚洲健美冠军，健美事业再上一个高度。赛后，她和国内的健美运动员一起合影，纪明丽抱着最大的奖杯站在右手第一个，露出最明媚艳丽的笑容。

同年，她所在的北极星钟表集团公司因效益下滑实行人员分流，她被分配到集团下属的一家实体去推销枸杞饮料，每天骑着摩托车走街串巷，去酒店、小卖部送货，多次被拒绝。

起初怕被人认出，后来借着她的冠军名头才卖出了不少枸杞饮料，但这种生活不是她想要的，两个月后她毅然辞职。下岗后的纪明丽去了广东佛山活力健身会所，做起了健美操教练。

1996年，她从健美舞台退役。三十大几的女人，抛家舍业的到外地打拼，心中的酸甜苦辣可想而知。

她在佛山干了半年教练，赶上儿子放假去看她，见到儿子的那一刻她意识到不能再这样下去了，她要回家。

回来之后干什么呢？当时南方的健身市场非常火爆，纪明丽所在的活力健身会所晚上11点才打烊，她一天要上六节团课，时间安排的满满。

她看到了健身市场的巨大商机，有了创业的想法与方向。当时三站长城宾馆有一家旱冰场转让，纪明丽租下了一半的场地，开办了烟台第一家健美俱乐部。

1997年11月18日是纪明丽永远忘不了大日子，前一天烟台下了特别大的雪，雪后纪明丽健身诞生了。

那时的纪明丽经济非常窘迫，买完器械、租完场地，她已身无分文，10万元的注册资金是向朋友借的，就连开业穿的羊绒大衣都是向小姑子借的。

俱乐部开业后，她吃住都在那里，并且身兼老板、教练、会计、卫生。儿子周末去看她，跟她待一会儿，平常基本上都是婆婆在照顾。

“家里人说我心‘野’。我就是这种争强好胜的性格，一旦要做一件事，就一定要做到最好。”

俱乐部开业后的第一个春节，纪明丽没有回家过，她搞了一个春节三天免费健身的活动，本来是想着闲着也是闲着，没想到来健身的人还真不少。

这下子为她聚来不少人气，开业四个月后，来健身的人就有将近100个。生意日渐红火，纪明丽又租下了旱冰场的另一半场地。

三四年后，她就拥有了六家健身会所！“我还记得那时的年卡320元，随后涨到了360元，后来串升到了420元。”

上世纪90年代中国健美圈里流传着 “中国健美看山东，山东健美看烟台”的佳话。

那是一个英雄辈出的年代：亚洲健美冠军、中国健美小姐——纪明丽，亚洲健美大师、中国健坛常青树——杨新民；

全国健美冠军马文、王吉刚、黄波、崔延杰等，第一代烟台健美人用自己的拼搏和实力缔造了属于自己的辉煌。

而作为一个热爱健美运动的退役运动员，纪明丽想要将这份荣耀保持下去。1998年，烟台市首届健美锦标赛就在这样的英雄情怀下诞生了。作为这项赛事的发起人，纪明丽这个名字也紧紧地烙印在了这项赛事上。

办比赛与当运动员、做教练、当老板是完全不同的挑战。

在举办烟台市首届健美锦标赛时，纪明丽承担了大量的赛事筹备工作，拉赞助、找评委、媒体和场地，还要安排比赛的各项事务。

比赛在儿童影剧院举办，那一天座无虚席，比赛也进行的十分顺利，可有谁知道在比赛的前一天，她分票安排座席直到凌晨3点多……

比赛结束的那个夜晚，躺在床上她的脑子里不断涌现出比赛的各个环节，就像过电影一样。比赛圆满结束了，纪明丽内心的成就感要比自己拿冠军还强烈。

而从此刻开始，烟台市健美锦标赛也几乎成为烟台健美人每年一度的健康盛会。

2000年10月，纪明丽健美俱乐部组队代表烟台参加“山东金泰”杯山东省第十五届健美锦标赛。

纪明丽任领队兼教练，烟台选手在比赛中取得四个级别冠军、三个级别亚军、一个第三名的好成绩，替烟台捧回了阔别7年之久的团体冠军杯。

颁奖仪式上，山东省健美协会受中国健美协会委托，授予纪明丽“全国优秀健美教练员”和山东省“最佳健美教练员”荣誉称号。

2001年，纪明丽健美俱乐部再战山东省锦标赛，一举拿下五个冠军，一个亚军，四个季军，蝉联团体第一。

山东省健美协会授予纪明丽“2000年度山东省最佳健美教练员”称号，授予烟台市纪明丽健美俱乐部“2000年度山东省最佳健美俱乐部”称号。

2002年，山东健美协会再度授予纪明丽“2001年度山东省最佳健美教练员”称号，授予烟台市纪明丽健美俱乐部“2001年度山东省最佳健美俱乐部”称号，以表彰其在健美运动的推广和运动员的培养上做出的突出贡献。

1997年，她创立烟台市第一家的健美俱乐部，98年举办烟台市首届健美锦标赛，纪明丽觉得自己还可以为健美做的更多。

2003年，在烟台市体育局的支持下，纪明丽发起并成立了烟台市健美运动协会，纪明丽也当选为烟台市健美协会首届理事会秘书长。

纪明丽感觉自己身上的责任更重了。她说：“比赛和行业协会对一个地方的健美健身运动发展有多重要，我太清楚了。

“有了比赛，运动员才有去坚持、竞争的动力，好的运动员才有可能在这个过程中脱颖而出，才能影响和吸引更多的人喜欢并参与到这项运动中来，这个项目才能有生命力。这也是我搞比赛的意义所在。”

对于健美健身事业，纪明丽倾注了半生的心血，这是她一辈子的美好追求。

举办比赛虽然又苦又累，但纪明丽却觉得这是一种责任，只有比赛才会促进烟台健美健身运动的更好发展，促进运动员去拼搏去竞争，也才能挖掘出更好的运动员。

如今的亚洲冠军付忠、世界冠军辛健在烟台首届健美比赛举办时还只是普通的健美爱好者，看到比赛后纷纷来到俱乐部向纪明丽拜师。

女子健美全国冠军于银华、成延杰，如今快速成长的全国健身小姐冠军高丹也都是纪明丽的学生。

数十年来，纪明丽把自己在健美训练和比赛中的经验心得无私地传授给大家，给他们提供更多的机会和展示舞台。

“为人要正，做人要强”，“吃水不忘挖井人”也是纪明丽要求学生必备的品德。当学生们站在象征荣誉的冠军领奖台上，并成为老师教导新一代健身健美人时，纪明丽感到深深的自豪。

2007年5月，纪明丽的学生们战果喜人。付忠首次在全国健美锦标赛中获得65KG级冠军，于银华获女子58KG级亚军，并和付忠配合获得男女混双冠军；

8月31日，在上海举行的亚洲健美锦标赛中，付忠一举获得60KG级冠军，封王亚洲。

2008年，于银华获得女子55KG级冠军和全场冠军，并和师兄付忠蝉联混双冠军。

从一名优秀的健美运动员，到教练员、赛事发起人，再到烟台市健美健身运动协会的掌舵人，烟台健美在她的引领下不忘初心、砥砺前行。

2016年，纪明丽举办了烟台市首届健美健身文化节。

为烟台的健美健身爱好者，免费奉上汇集了亚洲健美冠军纪明丽、辛健、付忠的“冠军面对面，大咖教你练”健身公益讲座；

“众星闪耀，视觉盛宴”大型健美健身展演；以及“全民共参与，大家一起来”大型健身公开课。

与烟台市体育局、芝罘区体育发展中心、烟台市健美健身协会、纪明丽健身、韦德伍斯健身、银座健身、太阳部落健身、金士堡健身、聚兴健身、双樱健身、天力健身、龙口达人健身、莱阳付忠健身的行业代表一起探讨烟台健美健身事业的发展和烟台健身产业未来的规划。

烟台市体育局局长郑俊杰，群体科科长王迪，省体育局体育产业调研组领导一同观摩了训练营，并询问了烟台市健美协会及纪明丽健身目前的经营管理模式及情况，并在体育产业经营方面提出了建议。

2017年，烟台市健美健身锦标赛也走过了18个年头，完成了15届比赛。

6月3日，纪明丽在山东省健美协会和烟台市体育局的支持下，举办了 “鼎辉华夏杯”山东省健美健身公开赛，为烟台带来了一场高水平、高规格健美健身盛会，也是山东省首次健美健身公开赛。

山东省健美协会主席刘延海，烟台市体育局局长郑俊杰也来到比赛现场。

10月22日，在纪明丽自己创立的健身品牌——烟台市纪明丽健美俱乐部即将迎来20周年之际，烟台市健美锦标赛第三次冠上了 “纪明丽杯”的名字。

正如纪明丽所说“我希望为真正热爱健美这项运动的人，做更多的事，让他们有更多的机会展示和证明自己，也祝愿他们能站上梦想中最高的舞台！”

健美健身并不是纪明丽事业的全部，作为一个有着高度社会责任感的体育人，她自退役以来一直热衷于全民健身推广和社会公益事业。

全民健身进社区，纪明丽带着教练们在社区广场上教阿姨们跳健身操；举办烟台市首届千人瑜伽活动，纪明丽亲自编排领舞，年近60完成头倒立这样的高难度动作，只为将瑜伽的美好和精神传递；

义务为聋哑人指导健身，编排舞蹈；与兄弟单位马拉松协会一起组织绿色公益长跑，沿途捡拾垃圾，只为传递阳光健康正能量；

亲自创编演示烟台市第一套工间操，参与烟台市全民健身活动展演，参与烟台广场舞大赛等，纪明丽一直身体力行。

她说：“我从事健美健身30年，能够走到今天，一直心怀感恩。感恩党和政府的领导和关怀，感恩身边朋友和家人的支持和鼓励，感恩健美健身运动给我健康的身体。”

2017年，纪明丽健美俱乐部获得中国健美协会的认可，成为烟台市唯一的CBBA中国健美协会专业健身教练培训基地，截止10月份，已培训学员150余人；

纪明丽也在全国各大健美健身赛事上担任裁判。健美健身事业已成了她生命中不可缺的一部分。

纪明丽说：“如今随着十九大的召开，全民健身上升为国家战略，在大健康时代到来的背景下，国家对健康产业和健身行业的支持逐渐加大，这使得健美健身成为了朝阳产业。”

“作为一个地方性的健美协会，我不仅希望能把烟台的专业健美健身竞技水平提升，培养出更多优秀的运动员，更希望通过自己的努力让健美成为烟台的城市名片。”

“现在全世界在看中国，我希望中国健美看山东，山东健美看烟台的传奇能继续书写下去。不忘初心，砥砺前行”纪明丽说道。

纪明丽健美生涯简介

　　1987年：开始健美训练

　　1988年4月：山东省“北极星杯”第五届健美锦标赛，获女子52公斤级冠军，混双冠军，女子全场冠军

　　同年6月：“海鸥杯”全国健美锦标赛，获女子52公斤级第五名，混合双人第三名

　　1992年：广东佛山，全国健美锦标赛，获女子49公斤级冠军

　　1992年：日本东京，第9届亚洲健美锦标赛，获女子48公斤级亚军

　　1993年：新加坡，第10届亚洲健美锦标赛，获女子57公斤级亚军

　　1994年：广东东莞，第11届亚洲健美锦标赛，获女子57公斤级季军，混合双人季军

　　同年11月：瑞典世界业余健美锦标赛，59公斤第9名

　　1995年：中国健美小姐大赛，第一名，获“中国健美小姐”称号

　　1996年：澳门举行的亚洲健美锦标赛上，获亚洲女子健美冠军

1997年：在烟台开办了第一家健身俱乐部“烟台市纪明丽健美俱乐部”

1998年：举办烟台市首届健美锦标赛，并延续至今

　　2003年11月：发起成立烟台市健美运动协会，任第一届理事会法人代表、秘书长

　　2009年：烟台市健美健身运动协会，任第二届理事会法人代表、秘书长

2013年4月：当选为烟台市健美健身运动协会第三届理事会会长

2016年：举办烟台市首届健美健身文化节

2017年：纪明丽健美人生30年，烟台市纪明丽健美俱乐部20周年，烟台市健美健身锦标赛完成十五届。