在职业扑克牌手Daniel Negreanu的推特中，他曾跟大家分享过自己在扑克界屹立不倒的秘诀之一：正确的自我认知。
我们今天来说说为什么自我认知很重要，以及如何通过正确的回顾牌局，来提升我们的自我认知能力。
在任何锦标赛或常规桌中，每手牌都是我们与对手之间的战斗。为了打出更高的水准，实现成功的目标，我们必须清楚地认知自己的思维过程、自身的致命缺陷以及我们的优势和局限。
在《大脑机制：集中精力、重获专注及全天高效工作的策略》一书中，David Rock将自我认知定义为“反观自照，客观看待自身的能力”。
提升自我认知能力让我们更有效客观地评估自己的打法，分析并改进学习习惯，同时选择自己的情绪反应，而不是冲动行事。附带的好处是，了解自身能令我们更好地了解对手。
尽管很多人在这个领域往往会率性而为，不过自我认知能力是可以培养并磨炼的。
我们往往倾向于深入研究手牌的打法。如果你体会过“bad beat”，那么你要知道，错漏出在打法之外。如果赢了，我们会认为是打法正确。而添上一些自我认知，我们就会开始反思自己的想法。这手牌并不完全是“bad beat”或者胜利并未完全“正确”。
来深入了解并强化一下自我认知能力吧。
拿出纸笔，写下你最近被“bad beat”的一手牌，或者你最满意的一手操作，然后分析一下。
再找张纸，记录你最新打的一手牌的细节。在每个时间节点，你利用所有信息作出最优的决定了吗？是否有更好或更理想的策略？如果是，那么对接下来的几条街会带来什么影响？你对自己的决定有信心吗？每一条街重复这个过程，直到手牌结束。
无论是否顺利，分析你的情绪和生理反应有助于上述评估。在这手牌的各个节点，你的情绪如何？越详细越好。输了你会作何反应？赢了呢？你觉得自己为什么会有这种反应？在客观分析过这手牌之后，你的情绪反应是否会发生变化？你的行动是否暴露了你的情绪？对手呢？你的心跳加速了吗？掌心出汗了吗？
自我认知的练习往往熟能生巧，训练越频繁，能力的提升越简单。同样，训练这种能力可以提高我们的分析能力，升级我们的打法，帮助我们更好地评估对手的打法。
了解了手牌中的正确与错误后，你将明确自己的学习应该侧重何处。自我认知也有助于评估学习效率的高低，你的学习习惯是否适合你自己。
想要得到巅峰的扑克状态，自我认知至关重要，你可以在所有session打出A级水平。如果本身的自我认知水平有限，那么初始会比较痛苦，别轻言放弃。正如我在之前的文章中说的，从零开始。越简单，越容易成功。哪怕从追问自己一个问题开始，你就入门了。向着目标迈进吧。
（本文译文转发自一起poker，欢迎订阅“德州扑克跟我学”网易号）
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