胃健康就长寿，坚持4个做法，就能摆脱胃病困扰！

自古人们都一直在追求长命百岁，长寿谁不想呢？要想长寿，必须要身体健康，各个器官正常运行，人则长寿，胃不好，就失去了一部分健康，将与长寿无缘。而且胃不好，人们吃不好，睡不好，怎么能保持健康呢？所以，要想长寿，先要守护胃的健康。

对照看看，你有没有肠胃问题

一、黑眼圈症状

胃经是气血充沛的一条经络，而眼袋的地方正是胃经的起始点，比较容易沉淀浊物，所以熬夜的人常会有黑眼圈，这正是血气浑浊的体现。

二、脸颊发黄

一个人的脸色暗淡发黄，可能是脾虚，主要表现为吃饭不香，饭后肚子发胀，有腹泻或便溏症状。如果没有及时治疗，脸色就会逐渐变成“萎黄”，即脸颊发黄、消瘦枯萎，这是因为脾的气和津液都不足，不能给身体提供足够营养造成的。与萎黄相反是黄胖，即面色发黄且有虚肿。

三、肌肉松弛

如果一个人肌肉松弛、没有弹性，或肌肉少而肥肉多，多因脾胃虚弱所致。脾胃虚弱者可经常运动脚趾和按摩小腿。

四、唇无血色

《黄帝内经》中指出，“口唇者，脾之官也”、“脾开窍于口”，就是说，脾胃有问题会表现在口唇上。一般来说，脾胃很好的人，其嘴唇红润、干湿适度、润滑有光。反过来说，如果一个人的嘴唇干燥、脱皮、无血色，就说明脾胃不好。

五、鼻头暗淡

用手摸摸鼻头会发现有一个小坑，以小坑为中心，周围就是反映脾脏生理功能、病理变化最明显的区域。如果鼻头发红是脾胃有热证，表现为特别能吃，但吃完容易饿、消化吸收不好、口苦黏腻等。

保护胃健康，怎么办？

1：饮食规律化

有人在饮食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一顿，不合口味的就饿一顿，这样就易造成胃的蠕动功能紊乱，进而使迷走神经和胃壁内的神经丛功能亢进，促进胃液的分泌，久而久之就会出现胃炎或胃溃疡。因此，饮食应该定时定量，千万不要暴饮暴食。

2：细嚼慢咽

吃饭时一定要细嚼缓咽，使食物在口腔内得到充分的磨切、并与唾液混合，这样可以减轻胃的负担，使食物更易于消化。

3：忌口

应尽量少吃刺激性食品，更不能饮酒和吸烟。烟酒对胃的危害很大。烟草中的尼古丁对胃的刺激作用，它会使胃容物排出延迟，进而引起胃酸分泌增加，造成胃炎、胃溃疡的病情加重。

4：天然健胃剂——菊苣辣木叶茶

其实早在古代，菊苣辣木叶茶（菊苣，丁香，辣木叶，桑叶，玉竹）就是常用的胃药，根据中医记载，丁香温中降逆、暖肾助阳、芳香除臭、开胃健脾。对于丁香的养胃功效，多本医书都有记载：

①《药性论》：治冷气腹痛。

②《日华子本草》：治口气，反胃，疗肾气，奔豚气，阴痛，暖腰膝，杀酒毒，消痃癖，除冷劳。

③《药材学》：治慢性消化不良，胃肠充气及子宫疝痛。

④《本草正》：温中快气。治上焦呃逆，除胃寒泻痢，七情五郁。

⑤《医林纂要》：补肝、润命门，暖胃、去中寒，泻肺、散风湿。

（切记不是单纯的丁香茶，要成分搭配着才行）

怎么喝最养胃？

准备菊苣辣木叶茶3--5克，用开水浸泡10分钟左右，饭前半小时或是饭后1小时，饮用即可。