什么是近视？ 眼睛是个精密的光学系统。当外界的光线恰好聚焦在视网膜上时，能成清晰的像，人在主观产生清晰的视觉。当外界的光线聚焦在视网膜之外时，则在视网膜上成模糊的像，人在主观上则会产生模糊的视觉。其中眼睛把外界光线聚焦在视网膜之前，说明眼睛的聚光能力过强，称为近视。反之，如果眼睛把外界光线聚焦在视网膜之后，说明眼睛的聚光能力不足，称为远视。这里只讨论近视。
第二， 近视的解剖学和生理学基础 光线不能正确聚焦在视网膜上有几种原因。
1.传统的理论认为负责调节晶状体屈光度的睫状肌疲劳导致假性近视。特别是我们在看近处时，睫状肌要努力收缩，就像我们跑步跑多了，腿上的肌肉会疲劳一样，睫状肌收缩多了也会疲劳。解决的方法，就是远眺，让睫状肌松弛，多休息休息。甚至可以人工用药物强制让睫状肌松弛。但是下面会讲到，远眺只有预防的效果，就是可以减缓近视眼的发生，但不能逆转真正的近视眼。 近些年新的观点认为，近视不仅是睫状肌调节能力变弱造成的，而是因为睫状肌调节不准造成的。太强和太弱的睫状肌调节能力，都会造成近视。篇幅所限，这里就不展开了。
2. 为什么远眺不能逆转真正的近视眼呢？ 因为从假性近视到真正的近视，眼睛发生了结构上的质变。具体说就是出现了两种情况： 其一，眼球被拉长了。由于眼球被拉长，视网膜向后退，聚焦点不变，则成像在视网膜之前，称为轴性近视。在16岁之后，眼球的发育基本结束，形状也固定下来，不管你怎么远眺，都回不去了。所以远眺对于这种近视是没有作用的。 其二，眼球的长度虽然没有改变，但是晶状体的生物化学和生物物理性质发生了变化，弹性逐渐变差，但是屈光性逐渐增强。这样的晶状体会造成屈折性近视。同样，这是在化学分子层面上发生的变化，不管你怎么远眺也是回不去了。所以远眺对于这种近视是没有作用的。
唯一有效果的非医疗手段：增加户外活动近年来，科学家们陆续发现户外活动对预防近视、减缓近视发展有积极效果，相关的报道也越来越多。户外活动对预防近视的益处是否可能与维生素D的产生有关？ 咱们也先观望一下。
保护眼睛最重要的是劳逸结合，改变自己糟糕的用眼习惯。 然后再训练自己的眼部肌肉调节能力。 现在的医学理论是不存在治愈近视的，即使是激光手术也只能称之为矫正。
近视只能缓解或者维持，不能根治，下面介绍几种方法
经常凝视远方： 找一处远方的绿树或者天空，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。需要注意的是不要眯眼，也不要总眨眼、全神贯注的凝视30秒左右。接着把手掌置于高于眼睛前方30厘米处，大约5秒，再凝视远方30秒，重复做10分钟时间左右，一天做两三回，视力下降厉害的根据需要增加训练次数。
再者，转转眼珠。让眼球跟人体一样得到锻炼，促进血液循环和代谢。双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次左右，接着再逆时针、顺时针各转动10次。
第三个方法，节约用眼。现在人们视力下降，很大程度上是如今手机电脑猖獗 ，人们的眼睛始终得不到休息，眼睛过度疲劳，最终导致视力下降。所以特别是长期在电脑前工作的人，应当经常起身，让眼睛休息。晚上睡前看手机是很不好的
第四个方法，做做眼保健操。眼保健操可以促进眼睛周围血压循环，而且简单易操作。采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位，以局部有酸胀感为度。
第五个方法，通过饮食调节近视。吃出好眼睛。视力不好特别是假性近视，很多都是因为缺乏维生素A导致的，那么对症我们可以多吃点明眼的食物，如猪肝，蔬菜水果如胡萝卜等
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