新晋妈妈别犯傻了！这样坐月子真是要命了！

坐月子期间不能刷牙，不能用冷水，不能吹风，不能洗头洗澡，不能下床……这些坐月子的禁忌，长辈们都会一件件地嘱咐新晋妈妈，他们的叮嘱质朴而善良。

但，真的就要件件遵守吗？这些禁忌一定要多加斟酌，取其精华，去其糟粕。

湖北的李女士不久前生下一个女儿。妈妈和婆婆一起照顾她坐月子。两个老人向李女士普及了这些坐月子的禁忌，因是剖宫产生的女儿，李女士也怕伤了元气，便天天躺在床上静养，甚至吃饭都是在床上吃的。而为了给她下奶，妈妈和婆婆也是费尽心思为她补身体。在这样的全方位照顾下，李女士发现自己又胖了，左腿还有些肿胀。几天后，李女士左腿胀痛感越来越重，明显比右腿粗了一圈，并且出现发热疼痛等症状，家人赶紧将她送到医院就诊。

经过检查发现，她的左下肢有三根主要静脉长了血栓，被诊断为左下肢深静脉血栓，并且已经有肺栓塞的迹象。如果治疗不及时，血栓继续脱落，还会有生命危险。

血管外科主任何涛介绍：孕产妇是下肢深静脉血栓的高危人群，主要由于妊娠期女性血液处于高凝状态，在产后也会持续一段时间。像她这样产后20多天卧床不动，再加上每天进食肉汤等高脂肪食物，容易导致血液黏稠，更容易增加患下肢深静脉血栓的风险。血栓一旦形成，就会随着血液到处游走，如果堵住肺动脉就会引起致命的肺栓塞，严重危及生命。

李女士最终经过了及时的治疗，症状都消失了。但有些人就没有那么幸运了，山东的一名产妇坐月子期间在酷暑高温之下身穿长裤长袖，不开风扇和空调，最终导致中暑身亡的事件。

以上这两个案例都是未经过辩证就一律遵守的结果。而也有很多小年轻守不住坐月子的这些条条框框，刚生完孩子就进入寻常状态逛街、上班、洗衣、做饭等。美其名曰，某王妃、某女星就没坐月子还活蹦乱跳的呢！

其实坐月子不论中外，都是有的，国际上的叫法是产褥期，一般是6周也就是42天，比我们的坐月子一个月还要久好吗？这42天是从胎盘娩出至产妇全身各器官除乳腺外恢复或接近正常未孕状态所需的一段时期。

那么，到底要怎么坐月子呢？

1、劳逸结合

新晋妈妈们一动不动地躺着，这个前面说了，是错的，其实适度的劳动非常重要的，因为这对恶露的排出以衣身材的恢复等都具有非常明显的帮助。

但是，新晋妈妈们一旦觉得虚弱乏力时，必须要先卧床休息，起床活动的时间不要超过30分钟，等身体恢复后，可以将活动时间延长到两小时以内。以不劳累，不疲倦为前提。

2、注意卫生

长辈们大多会劝阻洗澡洗头等，但只要有合适的条件，还是可以清洗保持干净的。一个月不洗澡，一搓一把泥，你把自己当济公呢？但洗头洗澡要用40摄氏度左右的温水，洗完后要尽快擦干头发和身体。古人不洗澡不洗头那是因为条件落后，啥都不说，一个淋浴就难倒古人了，一头长发，没有吹风机要弄干不知得多久？

3、注意温度

新晋妈妈居住的房间最适宜的温度是26摄氏度上下，另外需要穿上长袖长裤袜子等进行保温，避免着凉感冒，同时也是保护关节不受寒气入侵。35摄氏度以上的高温再把自己裹起来的行为，只能说是愚蠢了，裹得紧的目的就是为了温暖，而不是中暑。

4、营养均衡

每个人体质不同，应当因人而异制定饮食搭配，以期营养均衡，以温补为主。切忌补补补，容易导致营养过剩。坐个月子重个十斤，到时看着一身肥膘又该痛苦了。有条件的可以请专业的营养师，或者医师帮忙制定食谱。

掌握以上四个原则，凡事不要太过，应该都能顺利地度过坐月子的这段时间的。

不知道你有没有关于坐月子的一些靠谱的建议分享给其他的妈妈或者准妈妈们呢？我们一起来讨论一下。