督脉从下往上走，长强是督脉的第一个穴位，阳气就从这里开始生发。
我们都知道，武侠小说常把打通任督二脉当成功力倍增的一大要件。金庸武侠小说《神雕侠侣》也反映出，杨过自“打通任督二脉”后，功力大增，所向无敌，成了世外高人。
其实这是道家很常见的气功功法——打通小周天，起始处就是尾骨上的长强穴。打通小周天，确实具有祛病养生、延年益寿的功效，这是被很多人论证过的。
在这当中，作为起始处的长强穴功不可没，因为它就是保证人体气血升降循环的穴位。长，长久也。强，强盛也。长强合而为一，意味着这个穴位的气血很强盛。
古人对这个穴位还有一个解释，叫“循环无端之谓长，健行不息之谓强”。意思也很好理解，就是这个穴位决定了气血的旺盛、气血运行的通畅。气血足，运行通畅的话，新陈代谢正常，人体自然会健康。否则，就很可能生病。
所以，对于中气下陷证，如脱肛、痔疮、便秘等，都可以通过按摩长强穴来防治。对于便秘和痔疮，取长强穴按摩可明显改善局部血液循环，在移方和治疗上都很有效。这已经得到实践证实了。
具体做法是：俯卧，双脚稍稍分开，用手指揉、按压长强穴，每次揉压分钟，双手交替按摩，长强处感到发热就可以了，每天两次。或者按摩长虽穴，后至会阴穴(位于人体肛门和生殖器的中间凹陷处)，再揉摩肛门四周，每次5分钟，每天早晚各进行一次。
长强穴配承山穴更佳，有清热适更，活血化瘀的作用，主治痔疮、便结。所以，如果在按摩长强穴的基础上加按承山穴的话，效果会更好些。（注：长强穴在后后的正下方，在尾骨端与肛门连线的中点处）
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