在跑步中，你是否迷失了自我？

在跑步中，你是否迷失了自我？ 这是个很犯忌的问题，但凡跑者，有几人会认为自己在跑步中迷失了自我呢？说起为什么跑步，很多人下意识地还是会说“为了健康”啊。话虽如此，行动却背离了宗旨，其实好多跑友已经情不自禁地对自己的跑步速度有了苛刻的要求！

速度！对，还是速度！每次PB，哪怕10公里仅仅缩短一分钟，我们都十分兴奋，迫不及待地向跑友们分享自己的喜悦。每天，跑步群里都发布有各人的跑步数据链接，有六分配速，有五分配速，还有四分配速，七分配速的比大熊猫还珍稀。大家都在比速度，速度慢了，有的甚至产生了不好意思“打卡”的想法。

在比配速的时候，有多少人记得我们的初衷——为健康而跑步，速度神马的都是浮云？好像就是那么跑着，跑着，速度就这样提升了，大家就这样比起来了。其实，你也不是在刻意地比速度，在整个跑步的团队里面，或许是有点情不自禁的感觉，这就涉及到一个“从众”的意识问题。

当我们一个人孤独跑步时，没有参照的对象，也没有他人的围观和评论，跑快跑慢全都随心所欲。我们根本不会去计较一个配速问题，我们考虑的只会是怎么跑舒服就怎么跑。

如果您和跑团的伙伴一起跑，情况就截然不同了。一个由跑步爱好者组成的跑团，就相当于一个小型的社会。不管是什么类型的社会，多少都存在竞争，有竞争才会有推动社会“转型”的动力。在跑团里，跑者与跑者之间，不管你有意还是无意，彼此之间都在“较劲”，与别人较劲儿，也和自己较劲儿。较劲儿的人多了，就自然而然地形成了集体性的氛围。有了氛围，成员对任何符合氛围的行为轻易不会产生任何怀疑。当然，这种竞争的氛围有时在表面上是友好而和谐的，不管多么激烈的PK，总会洋溢着鼓励的温情。

我们就是这样不在不觉地开始了比速度，比距离，甚至是比装备，很多时候，我们在“比”的过程中毫无反省意识。这正是群体成员“从众心理”的可怕之处。

如果想提高速度，首先就看看自身的素质如何，如果身体素质好，肌肉紧实，赘肉不多，有良好的力量训练基础和健身习惯，在跑步中提升一下速度没有什么好。但是，有些跑友加入跑团之前，别说跑步，就是一般的健身习惯都没有，几乎是零基础地开始了跑步生涯，短短的几个月内，猛提速度，猛拉距离，更不可思议的是，除了跑步，并不知道力量训练为何物，也不知道力量训练对跑步有何意义。作为一名旁观者，我常暗暗感叹他（她）的跑步生涯究竟还能持续多久！大概只有伤痛才是最好的警醒！

不得不提的是，在竞速的同时，我们还在追求长距离。我们不是专业跑步选手，不仅没有专业运动员的身体素质和教练资源，也没有专业运动员拥有的后勤补给及医疗设施。不科学地拉长距离，很容易对身体造成不同程度的伤害。如果出于健身的目的，跑一休一，每次坚持运动三十分钟以上，距离也不过五至十公里的样子，无论是健身还是减脂，都会收获良好的效果。如果不是特别的需要，比如备战马拉松，我们真的没必要动不动就猛拉长距离。

跑步，不是简单的肢体运动，跑步还需要智慧。跑者，不仅要具备勇气，还要具备清醒的意识。当我们热衷于群体“竞速竞距”跑步运动（比如争先恐后地参加马拉松赛事）时，我们需要一个人静静地跑一跑，好好独处一下，在独处中反思得失。