如今这个社会可不仅仅是看脸啊，一副前凸后翘的身材也会让人称赞，引发广泛关注的。这不，有着“中国最美蜜桃臀女神”之称的宋昱欣结婚的消息就在网络上收获了众多网友的祝福。
爱健身的朋友们肯定不会对宋昱欣陌生的，她打破了亚洲女性身材和欧洲健美女性身材不可比的观点，看过她的照片，你就会发现，原来中国女性也能练出蜜桃臀的好身材。
是不是羡慕嫉妒恨?不过人家的身材也不是天生的啊，是无数汗水的累积。而且宋昱欣的人生经历并不平坦，父母离异，后又换上抑郁症，曾多次自杀未遂。她那满手臂炫酷的纹身，就是为了遮挡当初自杀的痕迹。
后来，她开始接触健身，在汗水的挥洒中，开始忘掉那些不愉快的回忆，人生也开始朝不一样的方向改变，她的身材越来越好，气质和自信也一天天增加，渐渐地有了知名度，开始有大牌节目中、广告商、服装品牌找她合作。
如今，她创立了自己的运动服装品牌，坐拥70万粉丝，更重要的是，她还收获了一个同样是健身达人的男朋友。
他们一起训练，连约会场所都是选在健身房，成为了火爆网络的健身情侣。
今年10月，他们终于领证结婚，让网友们着实又吃了一大口狗粮。
她的例子就是为了告诉我们，不完美的身材都是可以通过后天的努力改变的，只要你能坚持。
屁股扁其实是很多中国女性们的通病，基本的臀部烦恼有以下几种：
1，臀部两侧塌陷
是由于腰部的脂肪堆积在腰臀连接处位置而形成的，另外，臀部外上侧肌肉量缺失，造成两侧凹陷。
可以通过慢跑、游泳、骑单车等有氧运动，再加上适当地控制饮食来使脂肪下降;另外，分腿臀桥动作和俯身后外侧踢也是很好的训练动作。
2，臀部位置太低
臀部位置太低的话，从后面和侧面来看，双腿非常地短，是由于臀部的脂肪多才会导致下垂。要多锻炼臀部外上侧的肌肉，多做臀桥、硬拉等臀部锻炼动作。
3，臀部太小，腿太粗
臀部扁平而腿部非常粗是由于脂肪过多地囤积在腿部，同时大腿锻炼过多，而臀部活动度不够导致的。要多减少大负重深蹲等腿部的锻炼。
另外，小编还给大家推荐了这组练蜜桃臀的训练动作，一起来练习吧!
大家还有更好的练蜜桃臀的方法吗?在评论区里大方地分享给小伙伴们吧!
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