自从怀孕之后，孕妈就变成了一家人的重点保护对象，饮食各个方面都要经过层层选择，生怕吃多了什么东西对宝宝的健康不好，所以都很小心翼翼的。玲玲自从怀孕，婆婆就每天都会弄鱼给玲玲吃，说吃鱼对宝宝生出来的宝宝会更加聪明可爱，最近婆婆喜欢弄新鲜的银鱼给玲玲吃。银鱼不管是蒸蛋还是做汤，都是非常鲜美，玲玲也爱吃，一吃就是一大碗。
可是最近听人家说，银鱼也不能吃太多，不然会适得其反，玲玲慌了。自己每次都吃的很多，生怕会出什么事。孕期适量吃是没事的，但是每个食物都不宜过多，孕期最重要的还是要饮食均衡，可不能偏食挑食!
一、润肺止咳
秋冬季节，天气干燥咽喉不适，孕妈可以吃点新鲜的银鱼，适当缓解一些。银鱼有润肺止咳、善补脾胃、宜肺、利水的功效。经常吃银鱼不仅可以补充丰富的营养素而且还有润肺的作用。
二、预防贫血
孕期贫血是很常见的一种现象，这时候是可以吃点银鱼，银鱼中含有丰富的铁元素，可以有利于预防缺铁性贫血。
三、增强免疫力
银鱼营养丰富，具有高蛋白、低脂肪之特点。常吃银鱼还有增强免疫力的作用哦，因为银鱼中含有丰富的高蛋白和低脂肪的物质，不用担心会有胆固醇高的现象，而且还可以有增强免疫力和强身的作用。
四、保健安胎
银鱼富含蛋白质和必需氨基酸，营养价值很高，特别是银鱼炒蛋这道菜能滋阴润燥、养血安胎，尤其对孕早期有流产史的孕妇来说，是很好的保健安胎食品，同时也有益于胎儿的神经系统和骨骼系统的发育。
五、抗衰老
银鱼含有维生素E，能够抗氧化和防癌，延缓衰老，滋润肌肤减少皱纹，调节内分泌等。孕妇食用能改善孕期皮肤问题，美容美肤。
六、产后下奶
银鱼中蛋白质含量为72.1%，氨基酸含量也相当丰富，营养价值极高，具有补肾增阳、祛虚活血，益脾润肺等功效，是上等滋养补品。对产妇产后恢复身体很有益处。银鱼作为海鲜品还具有一定的下奶作用，对于需要哺乳的产妇来说不失为一个好选择。
孕期吃银鱼的禁忌：
1、银鱼尤适宜体质虚弱、营养不足、消化不良者、高脂血症患者、脾胃虚弱者、有肺虚咳嗽、虚劳等症的孕妈食用。
2、银鱼不宜和甘草同食，容易引起不适。
3、银鱼不宜和枣同食，会引起腰腹作痛。
4、孕妈对银鱼过敏不宜食用，患有皮肤病也应该忌食。
5、孕期不宜过量食用银鱼，高蛋白低脂肪的食物，胆固醇含量较高，孕妈一次不宜食用过多银鱼。
6、孕妈在注意购买银鱼的时候，一定要注意购买新鲜质量好的，否则质量不好，食用下去反而对孕妈和宝宝的健康不好。
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