大家有没有听说“漏斗胸”，其实我之前看过直播平台里有一个健身小伙就是这种漏斗胸，感觉看起来和别人的胸差太多了。正面看上去还没什么，但测面看上去好尴尬啊。
先给大家说一下什么是漏斗胸？
斗胸，顾名思义，就是胸部呈漏斗状，是最常见的一种先天性胸廓畸形，由于肋骨生长不协调，下部较上部小，挤压胸骨向后而成。
你知道吗？在我国，每1000人里，至少有1人存在着以前胸壁凹陷为特征的胸廓畸形，医学上称之为“漏斗胸”。
也还有一些可因胸廓外伤、气道狭窄或一些胸腔手术术后所继发，如先天性心脏病、先天性膈疝等。这些漏斗胸，是很难通过训练来。
不过像这种下部较上部小，挤压胸骨向后而成。这样的漏斗胸是可以通过训练慢慢改善的。
漏斗胸是胸廓的畸形，胸廓是骨性结构，这样的结构有其自身特定的发育规律。锻炼身体主要改变的是肌肉的形态和体积，肌肉形态的改变只能掩盖骨骼的形状。
窄距俯卧撑：比标准俯卧撑难度更大，能更高强度的锻炼到三角肌和胸肌。
主要是增加胸肌内侧厚度，注意两手距离比肩窄，具体距离可以根据自己进行调整。
动作要领：
1、起始姿势：俯卧位，双手撑在地面上且与肩同宽，肘关节伸直。
2、双脚并拢，保持核心区稳定，撑起身体。
3、屈曲肘关节使身体下降，直到胸部触及地面为止。
通过窄距俯卧撑参加胸肌厚度，可以掩盖胸肌中部的凹陷，让胸肌看起来更饱满。
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