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“只有有节奏的性生活和相爱相知，才能创造惊喜。” Anais Nin在她的《金星三角洲》中这样写道，但她可能没有想到性生活会给人们带来那些的好处。
性生活可以通过更多的方式改变我们的生活吗？会长期影响我们的身心健康吗？甚至可以用来治疗一些我们最麻烦的疾病吗？
我们请到了最受欢迎的健康专家杰弗里·埃格勒博士，埃米·沙阿博士和威廉·科尔博士分享了一些知识。我们发现，与之前的想象相比，还有更多性生活的理由。
这是可怕的消息吗？NO！除了那些明显的好处，有规律性生活也可以起到一下作用：
1帮你在冬天保持健康
据家庭医师欧莱尔医生和洛杉矶的欧芹医疗总监埃格勒说，性生活可以刺激免疫系统。多项研究证明了这一点，规律的性生活可以帮助预防感冒，增加免疫力。
2舒缓你的头痛
性生活会释放催产素，这种大脑中的激素可以作为一种有效的止痛药。此外，许多头痛是由压力和紧张引起的 - 可以通过小小的发泄来缓解。
3帮助你睡个好觉
对英国女性的一项研究中，六分之一的女性表示，性生活后睡眠的时间会更长睡得更深。
4加强各种肌肉
性生活也可以锻炼盆底肌肉，这可能听起来不算什么，但这些肌肉对于防止未来的尿失禁和渗漏是相当重要的。（此外，它们也能带来更好的性生活。）
5糖瘾
晚上9点想吃甜的？这可能是因为你忙碌了一天身心疲惫。好消息是性生活可以缓解压力，并且释放让人感觉良好的荷尔蒙，从而帮你克制对甜食的渴望。
6保持身体健康
医学专家Amy Shah博士说，有规律性生活可以帮助预防疾病，提高我们与年龄相符的健康状况。据Shah医生说，定期射精（每月21次或更多次射精）会降低前列腺癌的风险。
7改变你的心情
紧随高潮后，身体会释放催产素（也称为“性爱荷尔蒙”或“拥抱激素”）。Egler博士说，它们会唤起兴奋、依恋和健康的感觉。
8燃烧一些多余的卡路里
不想去健身房吗？想待在床上。一些研究表明，性生活可以作为适度的锻炼。因此，谁都不愿意在跑步机上跑上45分钟吧。
9不止用一种方式影响你的心
性生活与我们的心灵和情感密切相关，让我们与另一个人的相爱和亲密接触。根据Shah医生的说法，定期进行性生活的人是不太可能患心脏病，它会保持我们的健康。
10保持皮质醇平衡
我们的医学专家William Cole博士说，在性生活期间，我们大脑释放一些化学物质，以减少皮质醇 - 人体的重要应急激素 - 它在肾上腺疲劳中起主要作用。
11平衡你的免疫反应
据科尔博士介绍，性行为是增加“炎症卫士”——免疫T细胞的最佳方式之一。
一旦有性生活，就好好享受起来。这比单纯的制造浪漫更能打动我们的伴侣。它能给人真实的、看得见的好处，健康和幸福都是如此。
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