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对于经常健身的人来说，大概对于人体的核心力量都不会陌生，但是你真的了解核心肌群吗？
有些人认为核心肌肉就是腹部肌肉，其实不然，各种肌肉是人体深层小肌肉的整体体现，腰腹肌肉只是期中一部分，那么我们如何增强核心肌肉呢？
比如很多新手训练都会首先训练到胸肌和手臂，因为这些部位的肌肉最容易让别人看到。也更加便于向别人炫耀。
而正因为如此，他们便放弃了核心的训练，但是核心肌肉的训练才是健身中最重要的地方。
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而想要训练核心肌肉，首先就要增强腰腹肌肉的力量，这里不仅仅指腹肌，还有很多深层的小肌群。
接下来小编就为大家整理了一套训练核心的动作，快快练起来吧！
动作一
动作二
动作三
动作四
动作五
动作六
动作七
动作八
以上八个动作可以隔天训练，每个动作10-15次，做4组。
健身就是无止境的坚持，没有捷径，希望喜欢健身宝宝们能坚持训练，收获美好身材。
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