湿气真的是人健康的天敌，中医认为人生病都与湿气有关系，湿气是每个人多少都会有点的，只不过是轻重多少的关系，湿气重的时候，就会带来疾病。什么情况下会导致湿气重呢？其中在日常生活中很多细节都可以导致湿气的加重，例如常待空调下，衣服出了很多汗没有换，还有坐冰冷的地方，处于潮湿的环境等等。
这个季节最怕什么麻烦？就是湿气，湿气一重，各种疾病就开始来困扰我们了，所谓湿邪，就是一种能让人有病的邪气，中医认为是湿邪是最难祛除的，也是最能危害人的身体的。现在的人可以放开的吃了，什么油腻生冷的东西想吃就吃，熬夜、想多晚睡就多晚睡，反正生活好了，人变自由了，交通也发达，有钱了就去玩，身体什么的等出病了才会管。
湿气可是万病之源，等你发现自己身体湿气重了，然后你以为马上就能祛除它？想多了，等着疾病不停的来找你吧。
既然湿气这么难搞，那怎么知道自己身上有湿气呢？那就来看看吧。一分钟就能看出来！
体内有湿气的特征
一、早上起床的时候要上厕所吧？上厕所的时候看一看自己的大便，虽然很羞耻，但是大便不成型，粘马桶的话，就是有湿气的症状了，如果你还便溏，那就是湿气严重了。
二、刷牙的时候可以看看自己的舌头，舌苔是不是很白，而且很厚，喉咙总感觉丝丝拉拉的不舒服，这就是有湿气的症状了。如果湿气严重的话，舌头还会呈现出锯齿状，俗称“裙边舌”。
三、看脸色，脸色是不是很苍白？没有精神？总感觉自己身体乏力？起床特别困难？这都是湿气重引起的，严重的脸上会长很多痘痘，甚至是痤疮。
上面这几点只要中了一点就说明你有湿气了。那我们该如何祛湿呢？
体内湿气祛除方法
一、食疗：
祛湿效果最好的食物莫过于薏米了。薏米的祛湿功效早在古代就有记载，《本草纲目》记载：薏米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。
薏米红豆粥
材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法：将薏米、红豆等洗净，然后一起下锅煮至软烂
为了更好的效果，可以根据自己的身体情况，添加其它的材料。
瘦肉皮蛋薏米粥
材料：薏
米、瘦肉、皮蛋
做法：1.先要准备好食材；2.然后将所有食材放进锅中；3.当粥慢慢开始变得稀烂粘稠后，加入皮蛋和盐给它们搅和均匀即可
二、按摩：
身体的阴陵泉穴是祛湿的重要穴位，我们可以看到，穴位在膝关节下方，用手摸的时候会有一个凸起的骨头，然后顺着骨头的下方就会摸到一个凹陷的地方，那就是阴陵泉穴的位置了。按摩这个穴位的时候可以采取揉按法，就是用大拇指旋转来回的按，力度要不宜太大，看个人而定。每天按个五分钟左右就可以了。
三、蒸汗
通过高温发热流汗，使体内的湿气化作汗水从皮肤排出，这是时候皮肤的毛孔比平常的大，要注意不要着凉了，不然体内湿气没有除，反而受寒得不偿失。
四、泡脚
在自己的泡脚水里放置艾草，有助于体内去除湿寒，因为艾草具有很强的祛寒作用，使用艾叶泡脚能够有效的促进体内的血液循环，令体内的湿寒湿气排出体外。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
