孩子长期被压抑情绪，会有怎样的后果？

父母惯用口头禅——“不能哭”

孩子哭闹，是大多数父母难以接受，或者说是不知如何应对的一种状况。正因为如此，大部分家长往往喜欢用简单粗暴的“不”字诀来对待孩子，特别是对男孩子，我们会更为严苛。

一看到家里的那个小男孩哭，父母心里都会犯嘀咕：男孩子这么娇气？ 哭着哭着会不会变“娘”？这可不行，得培养点Man的气概。

于是，“你是男子汉！做男子汉可不能哭！”这样的要求不由自主地便从家长们的嘴里蹦出。即便是对女孩子，家长们给出的第一反应常常也是“别哭，你要做个勇敢的孩子”。

如果孩子继续哭，家长们就可能恐吓他：“再哭，妈妈不喜欢你了！”“再哭，我就不理你了！”“再哭，警察叔叔就来抓你了！”有些家长甚至是以呵斥乃至体罚待之。

在父母的重压下，孩子不得不勉为其难让自己安静下来。可是，孩子如此压抑自己情绪，会带来什么样的后果呢?

长久负面情绪的积压 会让孩子“封闭”

据研究，孩子的情绪找不到合适的出口释放，这些情绪会越积越多，引起情绪阻滞。当孩子情绪阻滞时，他往往纠缠于这些不愉悦的情绪之中无法自拔，以至于出现以下状况：

内心恐慌，失去安全感，变得退缩、封闭。

情绪越积越多，到了hold不住的那一刻，最终以父母不可预知的更具破坏力的方式爆发。

从父母身上学到同样粗暴的处理情绪的办法，对他人及自身情绪缺乏了解，无法敏锐地察觉他人感受，或漠视他人的感受，情绪感受力弱，情商低。

迫于压力，在父母面前表现得很隐忍，试图以此搏得父母欢心。一旦脱离父母，遇到合适的机会，则将负面情绪发泄到比自己弱小的对象身上。如攻击小伙伴，在爷爷奶奶(外公外婆)面前表现得蛮横不讲理等。

压抑自己情绪，习惯以“刚强”的假面具示人。当遭遇无法承受的挫折时，反而更缺乏韧性。

在没有掌握更多处理情绪的技巧之前，哭也是孩子释放情绪最方便快捷的方式。哭过了，他的情绪就平稳下来，自然就有心情将注意力转移到其他事情上，很快变得愉悦起来。

用“别哭了”去阻止孩子，就等于在告诉孩子，哭不是一种好的行为，他的情绪不重要，他的感受不重要，他被一票否决了。

如果不强求孩子止住哭声，而是陪在他身边，用简单的一两句话表达对他的理解，之后安静地等待他哭一两分钟，你会很惊讶地发现，小家伙的哭声会越来越小，并逐渐归于平静。一旦平静下来，孩子的脸上就会露出满意的神情，甚至还可能破涕为笑，转而开开心心去做别的事情。

也许有些父母会担忧：若不阻止他哭，他岂不变成一个小小“爱哭鬼”？实际上，这种担忧是多余的。

随着年龄的增长，孩子哭的几率会逐渐降低。允许孩子想哭的时候哭一会儿，他的需求得到满足，内在才会更加充满力量，他才能变得更坚强，爱哭的可能性反而越小。

如果没完没了用言语去安慰孩子，或者给他讲道理，这样的方式相当于在不断地将孩子拉回不愉悦的体验之中。孩子越是被安慰，越是听到各种道理，他就越难以安抚。

当孩子有情绪时，平和淡定地面对，适度共情，适度安抚，并不被孩子的情绪所左右，以情绪应对情绪，孩子的情绪很快就会云淡风轻。

处理孩子情绪的方法和技巧

除了允许孩子哭，家长们还可以有所作为，引导孩子掌握更多处理情绪的技巧。当孩子反应激烈时，不妨试试以下的方法：

涂鸦

跟孩子一起，用纸笔将他的不高兴画出来。为了更贴近孩子，也可以找一个令自己不高兴的理由，跟他一起画，一边画一边讲述，在这个画与讲述的过程中，孩子的情绪很自然就流淌出来。

事后，还可以将画出来的不高兴做个了结。如将它撕碎、烧掉，或者埋进土里，关进黑屋子里……

编故事

故事比说教更能打动孩子。找一些跟情绪处理相关的绘本，跟孩子一起阅读、讨论，他自然就在没有压力的前提下习得了更多处理情绪的方式。

设立情绪发泄角

给孩子买个塑胶不倒翁，或者准备一个大枕头、废弃的报刊等，放在某个角落。每当他不高兴的时候，可以去这个固定的隐秘角落发泄一番。

如果孩子能通过拳击、踢打、撕扯等方式将情绪发泄出去，自然就不会通过伤害自己、他人与影响环境的方式释放情绪。

也许我们是稀里糊涂地长大的，也还长得不错，但我们的孩子应该更加享受成长的过程。在他们所知所能的范围内已经尽了他们的努力，今天，曾经的小孩成为了父母，轮到我们的时候，我们也需要去努力，为他们，也是为我们自己。