三焦经:
十二经脉之一,手三阳经之一,与手厥阴心包经相表里,上接手厥阴心包经于无名指,下接足少阳胆经于目外眦。经脉分布于上肢外侧中间、肩颈和头面。其络脉、经别分别与之内外相连,经筋大体分布于经脉的外部。本经首穴是关冲,末穴是丝竹空,左右各23穴。
古有《灵枢·经脉》记载:“三焦手少阳之脉,起于小指次指之端,上出两指之间,循手表腕,出臂外两骨之间,上贯肘,循臑外上肩,而交出足少阳之后,入缺盆,布膻中,散络心包,下膈,遍属三焦;其支者,从膻中上出缺盆,上项,系耳后直上,出耳上角,从屈下颊至(出页);其支者,从耳后入耳中,出走耳前,过客主人前,交颊,至目锐眦。”
保养三焦经的最佳方法和时间:
三焦经集中于人体头部、颈部以及手臂外侧。入睡前轻轻拍打三焦经循行路线,拍打3~5分钟即可,注意拍打力度。若不想此时睡觉,可听音乐、看书、看电视、练瑜伽,但最好不要超过亥时睡觉。
亥时(21:00~23:00)三焦经当令。三焦是六腑中最大的腑,为元气、水谷、水液运行之所。此时是十二时辰中最后一个,是人们安歇睡眠的时候。人如果在亥时睡眠,百脉可得到最好的休养生息,对身体、美容十分有益。百岁老人有个共同特点,即在亥时睡觉。
禁忌
熬夜可能出现内分泌失调的症状,所以最好不要养成熬夜的习惯。
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