一杯蔬果汁，帮你解决夏乏之苦恼

常言道是：春困、夏乏、秋盹、冬眠。现在正值夏天，天气闷热，有些朋友会觉得头昏昏沉沉的，身上没力气！今天就教大家自制一杯精力汤！可以不吃药就能补充体力、缓解症状哦。快一起学学吧~

粉红佳人精力汁

原料：小西红柿 300g、2根胡萝卜、腰果150g以及少许的蜂蜜。

将小西红柿倒在一起，胡萝卜切成小方块就可以了，同时再加入少许的腰果，将其一起放到破壁料理机里，然后再加适量的水。

盖上盖子，只需要一分钟，取出后在汤里加入少许的蜂蜜即可。

如果家里没有破壁料理机的话，您用榨汁机也可以哟！

精力汤不但能使人精力充沛，还能改善体质！像这样一杯果汁在夏天每天早晨来一杯，对于中老年人控制三高有很好的效果！

夏日水果精力汁

原料：2个芒果、2个橙子、2个苹果以及150g的腰果。

橙子切块。值得注意的是，削橙子皮时，将橘络部分留下，即带着白色的皮一起吃时，可以有效降低橙子升糖指数。

将苹果切块。值得注意的是，很多圈友说苹果籽里有毒，但近两年研究发现苹果籽里有有种叫苦杏素的东西，它对现在很多癌细胞、抗氧化有很好的作用。所以建议连皮带籽一起吃！

将芒果肉以及少许坚果与橙子块、苹果块放一起后，一并放入破壁料理机里，然后再加适量的水。

由于水果有带皮以及带籽儿，所以时间要设定为2分钟~

这款水果汁尤其适合夏天喝，可以防暑降温。同时水果里富含一些有机果酸，含有一些果胶，对于中老年人清理血管特别好的，这个季节喝可以开胃健脾、消暑！

绿色奇迹精力汁

原料：圆生菜、芹菜、一根香蕉、少许蜂蜜以及坚果。

先撕一片生菜，用蔬果来做的话一定是首选能生吃的蔬菜是最好的，但是蔬菜不要太多，有一块就好了。值得注意的是撕下来后先把它扔到料理机里边去，因为加水后它会往上浮，所以要用其他食材把它压住。

将黄瓜、芹菜切成小段后放入碗中，同时切香蕉时稍微留点香蕉皮，切成小段后放入碗中，最后再加入少许坚果一并放入破壁料理机里，加入少许蜂蜜，设定时间为2分钟。

不同的食材组合将会给您的身体补充更多所需的营养物质。同时提示大家，以水果蔬菜为主的饮食结构，有利于夏天防暑解暑喔！

希望今天教大家做的这几道的精力汁，能够在炎炎夏日中让您保持精力十足！