想要小孩眼睛明亮, 这几件事情是你身为孕妈绝对不可以做的

眼睛并不是100%都由遗传决定的，而是随着身体的生长发育而逐步成长的，所以后天的因素很重要。后天因素我们大致可以分为2个阶段，一是宝宝出生前在妈妈体内发育的过程，二是宝宝出生后的发育生长过程。显然，第一阶段要更重要。

其实漂亮倒还在其次，健康是最重要的。想要胎儿眼睛好，孕妈妈要注意些什么呢？有哪些因素会影响胎儿眼睛发育？孕妈记清楚啦，想让胎儿眼睛亮，有3件事可是绝对不能做的哦！

1、不要感染病毒，不要过多照X射线

准妈妈在孕期如果感染了病毒，或者由于其他病原体而引发的一些病症，不管你是否吃药、是否治好，都有可能影响到胎儿的眼睛发育。

比如，如果在怀孕2-3个月，准妈不慎感染了风疹病毒，宝宝就可能发生宝宝先天性白内障、青光眼等眼病。

另外，如果过多地照X射线，或是常常接触化学毒物等，也可能会干扰宝宝眼的分化，出现眼部畸形。

建议：

（1）在孕前就要做好检查，如果体内存在风疹病毒之类的就不要冒险怀孕了。平时要适当锻炼，提高抵抗力，减少感染病毒的几率。

（2）尽量避免做不必要的X射线检查。如果必须要做X射线检查，可采用能防止X射线透过的铅围裙遮盖孕妇的腹部、腰部，并且让透视的时间应尽量缩短，以减少X射线的投照量。这样可以减少对胎宝宝的影响。

2、不要偏食厌食

虽然怀孕可能会有段比较难受的时期，比如孕吐厉害，食欲不振等，但是一定要注意营养，胃口好的时候不要暴饮暴食，胃口不好的时候也不能不吃。因为怀孕期间营养不良，也会影响胎儿眼睛的发育。

比如：如果不慎患上了糖尿病，就会导致代谢异常，诱发胎儿发生先天性白内障。如果准妈妈偏食，缺乏维生素A，也容易让胎儿发生小角膜等先天异常。

建议：

孕妈补维生素A尽量从植物性食物中摄取，如可以适当吃点胡萝卜、玉米、甘薯、黄豆、南瓜、香瓜、菠菜、油菜、杏、柿子等。

3、不要抽烟喝酒

孕妈在怀孕期间吸烟的话，也会对胎儿发育造成大的影响，除了可能早产、体重减轻等现象外，还可能发生先天性白内障、色素膜缺损、视网膜出血等。

准妈饮酒也是大忌，因为怀孕时喝酒容易使胎儿发生酒精中毒，也会造成胎儿视神经萎缩、视神经发育不全、视网膜血管异常、小眼球、小角膜等眼部疾病，导致新生儿先天性色盲或视力低下，甚至可能最终导致失明。

1、阿尔法亚麻酸

阿尔法亚麻酸对于人类决不是可有可无的，而是绝对不可缺少的，它对于人类的健康有着极其重要的作用，阿尔法亚麻酸存在于我们常吃的食物核桃，、斑鱼、鲑鱼、鱼油中都含有，孕期补充鱼肝油是胎儿明亮眼睛有很大的好处，有益于大脑健康和智力提高，增强人的思维能力、记忆能力、应激能力，所以孕期的时候吃鱼油也是有助于宝宝的智力发展。

2.维生素的摄取

要吃含有丰富维生素A、维生素B、维生素E元素的食物，像是蔬菜和富含福萝卜素的食物，都是对胎儿眼睛发育有益的食物，特别是在妊娠反应比较明显的时候，都要注意摄取维生素，而且孕期也要适当的补充钙元素，科学研究表明，缺钙孕妇生出的孩子在少年时患近视眼的几率要比不缺钙者高出3倍，以孕期一定要补钙。

3、枸杞子，清肝明目的好食品

特别要向准妈妈推荐的是枸杞子，具有清肝明目的功效，对眼睛有益，枸杞子含有丰富的胡萝卜素，以及维生素A、B1、B2、C，钙、铁等，是眼睛的营养品。

还有一下的三种食物可以多吃，对宝宝以后眼睛黑亮有很大的帮助。

1、黑米

黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝，补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经过食用黑米，还有利于防治头昏，目眩，贫血，白发，眼疾，腰膝酸软，肺燥咳嗽等症状，这点大家要注意了。

2、大枣

大枣中含有丰富的糖类成分，主要是葡糖糖，也有果糖，蔗糖，还有葡糖糖和果糖合成的低聚糖，阿拉伯聚糖，以及半乳醛聚糖等等，大枣含有大量的维生素C，核黄素等多种维生素，不仅具有较强的补养作用，而且还可以护肝明目。

3、牛肉

牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，不仅能提高人体机体抗病能力，而且对生长发育，以及手术后，病后调养的人在补充失血，修复组织等方面特别适宜，这点大家要注意。