奉上辟谷最全干货，七天不吃饭，让我瘦了10斤！

分享至

好朋友的朋友辗转找到我，问：

“如何在一个月内，瘦10斤？”

她一个月之后，要拍结婚照，

之前通过少吃+运动，从140瘦到130斤，

可之后，就算不吃饭寡喝水，

体重死死定格在130。

在报社当了八年美容记者，

接触最多的就是减肥。

从古方拔罐、针灸、推拿、熏蒸；

到“西式”爆脂、射频、冷敷纤体绷带……

我体验过的减肥方法不下数十种。

给熟知的各减肥店老板打了一圈电话，

谁也不敢接这单生意。

原因很简单：做不到！

有个老板直接说：“她可以去抽脂！

和平哥去辟谷之前，没告诉任何人。

因为以前有人跟我说他在辟谷时，

我的眼神分明显示：

“你是不是进入了传销组织？

【感性派小君辟谷报告】

真的七天廋了10斤

辟谷了七天，先说结果——

这可能是唯一7天能瘦10斤的方法

我，生完老K后首次“破6”，

七天结束时54公斤。

复谷至今，体重稳定于56公斤。

平哥，从71公斤变成65公斤，

脐围缩减10公分。

复谷至今，体重稳定于67公斤。

▼

【小君辟谷日记】

辟谷的每一天

因为不用买菜烧饭和吃饭

时间一下子多到不适应

每天推腹功加服气功，

早上老师带着练太极或者站桩

每天吃9颗枣，三段黄精，三颗仙丹，

然后就是红枣水管饱。

别问我，“你不饿啊？”

饿！

尤其到饭点！尤其是第二天、第三天！

尤其每晚临睡前看放毒的朋友圈！

怎么办？

看着体重数字一天天变小，

从脂肪里找意志力。

每天早上起来，都觉得自己可以辟14天，

每天到晚上，想想这次还是辟7天吧。

到了第七天，整个世界好像都变得静下来

以前着急的事不急了

照常见客户，写稿子，带娃

第七天早上，看到自己有马甲线了，

我知道一切值了

生孩子三年不买衣服的自己，

迫不及待冲向商场

你肯定要问，这七天你们都干嘛了？

方法其实非常简单，

我们创作了《三毛辟谷秘笈》给你们

▼

人到中年，我三毛成了胖子，连狗都脂肪肝。

宠物医生说每天必须溜三遍，否则会胖死。

朋友介绍的辟谷班，这地方风景优美，

不过太狠了，方圆十几里，方便面都买不到！

好不容易到了饭点，远处有一个大锅，

炖了一大锅东西，香得很。

可发到手里就是一个喝茶盖碗，

杯子里有三颗红枣、一块黄精。

仔细一看里面还有黄芪和枸杞，

幸好红枣水管饱。

在我饿得发昏时，老师发了一颗“仙丹”。

说在嘴里嚼七七四十九下才能吃完。

听说老师做这个丸子用了整整三天，

十几味药材手工制作。

配方？保密！

这就是武林中失传已久的“服气”大法，

又名胎息功。

不给吃饭，但是空气管饱，饿了就服气。。。

做完功确实不饿了。

打金刚坐，双手搭胃部，用婴式呼吸吸入气体

让气体充盈到胃部，保持该状态到不能坚持

然后完全排空气体，如此反复，

感觉胃部热热的。

老师说，每天起床和睡前，要练推腹功。

第一步：手掌按着慢慢从腹部往下推至丹田，

推300下；

第二步：顺时针按摩腹部150下，

逆时针按摩腹部150下；

第三步：在下腹部用手掌震动300下。

站桩

放松站立，两脚分开与肩同宽，

双手平行推出同时下蹲（提肛收腹），

保持30分钟站立，

同时双手向往画圈然后向下划圈，

配合呼吸手上吸气手往下呼气。

如此反复7次收功。

终于熬过七天，我的妈，

不会是我家称坏了吧！

71公斤直接跳到65斤，要不再来个7天！

【辟谷问三毛】

▼

辟谷真能瘦那么多？

真的能瘦，坚持七天完全按照老师方法，10斤左右问题不大。而且确实能瘦到肚子、背部、大腿内侧非常难瘦的位置。

辟谷真的能根治三高?

没有亲测，无法断定，但是陈老师的老公之前也不信辟谷，后来经过三次7天辟谷之后，高血压已经不需要服药。

辟谷能排毒吗？痘痘和斑能淡化吗？

自己有非常严重脚气，在辟谷7天后痊愈，皮肤暗沉问题明显改善，由于我已经过了青春期，所以痘痘不太确定，是否有效果。

辟谷能治癌症？

坚决反对这个说法，癌症是世界医学难题，没有任何科学依据证明辟谷能饿死癌细胞。

辟谷7天不吃对身体真的没有伤害？

其实我们不是什么都不吃，每天都吃了9颗大红枣加上三块黄精，而且喝大量红枣水。之前我试过断食2天只喝蜂蜜水，记得当时第二天下午已经出现眩晕。而这次的感受，其实更多是馋，而不是那种饿得虚脱的感觉，总体是早上起来感觉非常好，晚上会有短暂难熬时光，但是在服气后会很快缓解。

辟谷会改善睡眠吗？
在辟谷三天后，所有人反应睡眠质量非常好，基本是一夜无梦的深层睡眠，早上精神状态特别好，头脑清晰。

在家辟谷可以吗？

在正规辟谷老师指导下，在家可以进行短期辟谷，等完全学会了这套方法后，完全可以延长到7天甚至14天。

辟谷后体重会反弹吗？

恢复饮食的第一周，非常非常容易吃得过多而出现胃巨疼的情况；恢复饮食一个月，非常容易出现暴饮暴食体重反弹。所以非常不推荐自制能力差的人进行辟谷。如果一个微信群相互支撑监督会更容易成功。

【理性派平哥辟谷报告】

辟谷其实跟拔罐、刮痧、艾灸一样

稀松平常

作为一个吃货

最大的体验是贯穿辟谷全程的“欲望”

有时你看到一个馒头都会香得流口水

梦中梦见偷吃了东西而后悔不已

辟谷方法其实并无高深之处

其最大的难题是攻克欲望

但人如果能断了欲

还需要辟谷吗？

▼

我们此次师从天医辟谷创始人陈老师。

她说，

辟谷因为看似方法太简单

小学文化都可以入门

有个学员参加完她一期辟谷班就去开班了

所以“大师云集”

就像股票，在行情好的时候

各路带头大哥、炒股群、私募基金好不热闹

但是如今他们去哪儿了

▼

在佛道盛行的中国古代

为什么没有这么多辟谷班？

因为没有那么多胖子啊！

西方也有过胡吃海喝的时代

他们发明了酵素断食疗法

所以辟谷之“疯”，根源在“口腹之欲”

不在辟谷之术有多神奇

▼

小时候我肚疼受凉

我妈一个破玻璃瓶加一张冥纸钱

在肚子上拔个火罐，片刻止疼

我认为辟谷，就跟这些方法一样

操作实用，简单易学

但是它终归是一个小方法而已

【针灸师的独门辟谷研究】

一看到陈老师，我就想起平哥的妈妈

因为她随身携带着针

平哥妈妈是随身带着火罐

她们都有悬壶济世的热情

平哥的第一次针灸体验就献给了陈老师

参加辟谷的学员，

人人被她扎成天线宝宝

所以其实她本职是个针灸师

▼

陈老师说她四十岁后就对中医陷入痴迷

因为用药、推拿、艾灸都有不便之处

唯独针灸，

一根银针在手，甚是逍遥

接触辟谷

是因为不满足于中医

发现很多问题在中医这里都卡住了

转入道医学习

然后认识很多道士

发现所有佛家道家闭关中，都有辟谷方法

于是开始疯狂参加各种辟谷班

她曾经参加一个完全不吃东西的辟谷班

出现低血糖快要晕厥

幸好身边正好一些酸奶救了一命

她说辟谷有完全不吃，甚至不喝水的

但那是针对有修行基础的修行人

普通人是非常不适合的

陈老师认为，普通人的辟谷

第一，要有中医背景的人指导

能帮助你应付特殊情况

第二，正宗安全的辟谷，

导引、服气、食饵、缺一不可

▼

【陈老师的绿色辟谷观】

第一，辟谷必须安全绿色

陈老师的辟谷不是完全断食

有红枣、黄精和充足水分摄入

还有她自制的药丸

期间必须坚持练功，让气体充盈整个身体

气足不思食

不能让身体虚弱眩晕

▼

第二、辟谷要去神秘化

辟谷应该像一项体育运动一样普及

只要按照一个标准方法去做就行了

当然任何体育运动都能练到奥运冠军

大部分人只要达到“健身”目的即可

第三、辟谷的意义

在于像火罐刮痧一样为民所用

陈老师正在致力于总结一套简易辟谷教材

用于免费传播

我们应该像推广乒乓球一样让它很容易学习

学会了辟谷方法，没空来个一天

有空进行三五天辟谷

一年至少进行一次7天以上的辟谷