冬季室内外温差大，一些体质虚弱的人群容易感冒，饮食要特别注意，应该多选择一些营养丰富易于消化的菜肴，还要多吃一些营养滋补的高蛋白食物补充能量。今天给大家推荐一道高汤海参，汤清味鲜，营养丰富，制作还非常方便！
海参同人参、燕窝、鱼翅齐名，是世界八大珍品之一。海参不仅是珍贵的食品，也是名贵的药材。据《本草纲目拾遗》中记载:海参，味甘咸，补肾，益精髓，摄小便，壮阳疗痿，其性温补，足敌人参，故名海参。海参具有提高记忆力、延缓性腺衰老，防止动脉硬化以及抗肿瘤等作用。
主料：即食刺参1个、猪仔排70克
配料：干香菇4朵、杏鲍菇适量、葱1根、姜数片
调料：盐少许、胡椒粉适量
做法：
1、把冷冻保存的海参用纯净水泡化，冲洗干净。
2、猪仔排洗净氽水再冲洗干净，实际只用了两小块，其它另用。
3、小汤锅内加适量清水，放入两小块猪仔排及葱、姜大火烧开后，小火慢炖30分钟。
4、小香菇泡发洗净，杏鲍菇洗净切片。
5、先把香菇及杏鲍菇片氽水去除涩味，控水后放入排骨汤内，加少许盐炖煮入味。
6、海参用抹刀法片开，以方便入味，先在开水中氽煮去除腥味。
7、氽水后的海参放入汤中炖煮入味，大约十分钟后放几片青菜叶就可以盛出食用了。
小贴士：
1、因为海参本身无味，必须用高汤来调出鲜叶，高汤也可以用鸡汤。
2、如果是老人吃可以炖的时间再长点。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
