穿对内衣经常按摩让乳房更健康

乳房，不仅用来哺乳宝宝，也用来刺激性敏感的。所以，女性如果想让乳房更舒服的话，就得需要做以下的一些平时动作。

吃一些促进乳房健康的食物。平时饮食也可以吃一些乳房喜欢的食物，例如，可以多吃谷类的食物，蔬菜类的食物，以及豆类的食物。这样，乳房会成长更健康。

按摩乳房

平时没有事的时候，睡觉，或者是洗澡的时候，都可以用来按摩一下你的乳房的。轻按乳房，可以起到让血液循环的作用，这样，体液回到你的淋巴系统。先将沐浴液涂在乳房上，然后开始从乳房的表面顺时间打圈。这样，一会儿后，再用双手把乳房压下去，再弹起，这样，对乳房的一些不适症有特别好的帮助作用。

戴功能型文胸

对于文胸来讲，也是乳房的保护神。所以在平时的时候，一定要好好地戴文胸的。一般情况下，不要戴太小或者是太大的文胸，也不要用一些东西来垫，否则会有不适感。当然，如果你想让乳房更好的话，那么，选择那种可以固定的乳罩来说，会有更好的保护效果的。

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如果平时有时间，而且无人在身边的时候，可以用热水来热敷。这样做的目的，也是可以让乳房四周的血液循环，从而达到让乳房更健康的目的。对于这个来讲，可以用热水袋或者是热毛巾，都可以的。如果你的乳房有疼痛的感觉，则用冷热交替的方法，会更好的。

防止肥胖

肥胖的女性对乳房的伤害是相当严重的。所以，女性要记得，不能过于肥胖，否则乳房疼痛感会在平时的生活中出现。而且在男性捏的时候，也有更大的疼痛感。

在食物中摄取大量的维生素，对于这个来讲，有着更好的作用的。所以，多吃一些水果，或者是蔬菜，对乳房的健康更有帮助，而且在这个时候，还要记得，你吃这些东西的时候，最好是选择新鲜的上好，不要选择那些烂叶的或者是有伤疤的。

女性在保护乳房的时候，是需要仔细和好的呵护的，不要只是为了保护而保护，否则可能会出现其他的意外出现的。在性爱的时候，也不要过大力去捏，尤其是平时不要去做一些增大胸的手术。