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一、黑芝麻150克 黑芝麻药食两用，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等功效，被视为滋补圣品。
二、核桃100克 核桃药用价值还是很高的，性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效。
三、黑米70克 黑米有显著的药用价值，黑米“滋阴补肾，健身暖胃，明目活血”，“清肝润肠”，“滑湿益精，补肺缓筋”等功效；可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。
四、黑豆70克 黑豆形状像肾、味甘性平，有补肾强身、活血利水、解毒、活血润肤的功效，特别适合肾虚者食用。
五、制首乌50克 制首乌味苦、甘、涩，性温平，有补血补气，养精养血的功效。
六、白首乌50克 白首乌性味平和，有滋补肝肾，强壮身体，养血补血，乌须黑发，收敛精气，生肌敛疮，润肠通便的功效。
七、冰糖10克 冰糖性味甘、平、无毒，有养阴生津，润肺止咳的功效。
八、粉粉组合每天服用量建议为50－80g，一个月为3－4斤，建议按月食用。不喜欢吃糖的可以不加冰糖！
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