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成年人当中，七成以上都患过颈椎病。特别是我们的父母，随着年纪增大，关节磨损，颈椎病愈发频繁，严重的会影响睡眠，头晕眼花。为了自己和家人的颈椎健康，让我们一起跟着范医生来学习这套颈椎保健操吧。
三三操
颈椎保健操
第一步——捏三下
手掌贴于颈部用力提捏
左右手各三下
这步完成以后
脖子会感到比较轻松
肌肉就没那么僵硬了
第二步——摩三下
手指手掌贴于颈部用力来回推拿
左右手各三下
这步完成以后
会感觉颈部肌肉发热
这说明颈部的动脉血供增加
这将使一些致痛、发炎的代谢产物
通过血液排出，疼痛消失或减轻
第三步——扳三下
手掌放于颈后
头向后仰，手往前伸，形成对抗
左右手各三下
这个动作帮助我们矫正颈椎弧度
当同一个姿势维持较长时间
将导致颈椎曲度变形
这套动作将迅速缓解颈部疲劳
是不是很简单的三个动作？
小睡立马试了一下
它真的很管用哦
颈椎病是一个长期积累的过程
所以每天都要坚持做
范医生说了
“今天的问题今天就要解决，不要把它带到明天去！”
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