看看谁删了你？ 微信“清人”成风折射现代人社交焦虑

（原标题：看看谁删了你？ 微信“清人”成风折射现代人社交焦虑）

烦透了！微信“清人”信息泛滥

近期，在长沙工作的朱丹收到了各种好心提醒的微信清人信息，发信息的人有她以前的高中同学、大学同学，还有现在的同事、朋友，更有一直热衷于提醒她各种注意事项的父母，“每天收到一堆的清人信息，我看也不看就把这些人的信息删掉了。”

类似朱丹这样收到各种微信清人信息的人绝不在少数，有人出于礼貌还会回复一下对方，可有人实在收到诸如此类的信息过于频繁，也就视而不见了。

还有人被这类纷至沓来的微信清人信息“烦透了”，干脆在朋友圈宣布：谁再发这种信息给我，我就先清掉谁！

“我已经删掉了几个给我发这样信息的人。”在江苏工作的婷婷说。

中国人民武装警察部队总医院心理医生史宇认为，一些人沉迷于在微信等移动社交平台，产生把虚拟社交当成真实社交的错觉，然而虚拟社交最大的问题是不确定性，一些人在虚拟交往中容易产生抓不到、摸不着的感受，就算知道是和某个微信好友聊天，却有时会产生究竟是不是和这个真实的人聊天的感觉，一旦给“微友”发了信息长期得不到回复，就可能产生一种焦虑，因此会着急去排查是不是被微友删除，这其实反映了一些现代人的社交焦虑，也是人没有安全感的一种表现。

“一些人和别人交往时在乎回报，谁也不愿意做一直付出的傻子，现在大家的生活节奏很快，人人都不希望自己被遗忘、忽略，有时候当人们沉迷于微信点赞、聊天等虚拟社交的时候，有时候在微信上得不到朋友的回复，或是一条微信竟然没有人点赞或是某个特定的人没有点赞，都会让一些有焦虑感的人抓狂。”史宇说。

沉迷虚拟社交 被手机“绑架”

记者发现，一些微信使用者除了传播“清清朋友圈”“看看谁删了你”等信息，还颇有想法地将删除的微友分为几种类型，有“暗中破坏型”、“滔滔不绝型”、“要求投票型”等多种类型。一位热衷于每天清理微信好友的60后湖南人李先生说，“定期清理朋友圈，是交友不盲目、泛滥的表现，而且我很怕别人早就删除我了，我的好友名单里还有他，感觉很吃亏！我希望也能够告诉身边的人，定时清理朋友圈，手机容量有限，容不下那些有毒、傲慢的好友。”

“你看我又加了某某著名人士，你看我领导又给我点赞了，你看我微信好友已经达到上限了，我的人脉真广……可是好奇怪，我给这个刘主任发消息怎么没回我，枉我每天给他点赞！真是郁闷，赶快把他删掉！”其实有这样心态的人并不少，移动社交平台给人们的生活带来了社交便利，也增加了人们沉迷于虚拟社交时的不安全感。

聊微信、刷手机、点赞、发朋友圈已经成为很多人每天的规定动作，智能手机在为人们的生活带来便利的同时，也让越来越多的人患上“手机依赖症”。不少人感觉，一旦离开手机，就会处于焦虑状态，晚上不玩手机就会睡不着。在现代生活中，越来越多的人“机不离身”。越来越多的人正在被智能手机“绑架”，成为“电子仆人”。

“请问谁能够告诉我，我要怎么样才能够戒掉手机？”“你家里竟然没有WIFI，你是怎么活下去的？”这样的问题我们经常可以听到，一位在长沙工作的媒体从业人员欢欢告诉记者，“我要是有一个小时不刷微信，就感觉自己与外面的世界脱节了，其实我特别讨厌这种感受，感觉像是一种瘾，我不想变成智能手机的电子仆人。”

记者发现，相比于电脑来说，具有移动性与私密性的手机，更容易让人产生心理依赖。心理学专家指出，人们对智能手机的过度依赖，也是一种“网瘾”。

走出虚拟社交 别让亲密关系成为“遗失的美好”

史宇说，现实生活压力大，缺少精神寄托等因素，会让人依赖上虚拟空间，相比于在现实中与人面对面交流，更愿意在电脑与手机提供的社交网络上，重塑自我认同的空间，在通过手机获取丰富的信息的同时，寻找心灵的慰藉。

其实，能够缓解人社交焦虑的绝不是沉迷于微信聊天和疯狂点赞，也不是狂发清人信息，因为“人机关系”永远取代不了“人际关系”，而沉迷于手机，却正在让人们失去更多与亲友面对面相处的时间。世界上最遥远的距离是，你和我面对面坐着，你在低头刷微信，我在低头看视频。不要让人与人之间的亲密感，成为“遗失的美好”。

“我聊微信的时候不可能看到对方的表情，也听不到朋友的笑声，虽然有各种微信表情，但我仍然喜欢和朋友面对面地交谈，在咖啡店里闻着咖啡香，和友人一起聊聊天，扯扯闲话。”朱丹说。