请别相互指责 揭"世纪大霾"的前世今生（二）

（原标题：请别相互指责 揭）

面对雾霾天，我们要如何保护自己？

如今雾霾已经不是完全的自然现象，主要是由人为排放的大气气溶胶显著增加所致，这当中就包括我们熟知的PM2.5，它能够在一定程度上会诱发脑溢血、结膜炎、支气管炎、鼻炎/咽炎，高血压等疾病，所以面对雾霾，我们需要更好的保护自己不受到侵害，保护自己的健康。

1.室内的时候要保证尽量少开窗

在室内的时候要保证尽量少开窗，可以选择中午阳光较充足、污染物较少时短时间开窗换气，这样在很大程度上阻挡了雾霾进入室内，最好可以在家里面安装空气净化器，保持好室内的空气清新度，雾霾天气的时候我们要注意尽量减少户外运动，特别是不要再户外进行剧烈的活动，可以说减少出门是自我保护最有效的办法。

在室内的时候要保证尽量少开窗 可以选择中午阳光较充足、污染物较少时短时间开窗换气

2.雾霾天气的时候的时候我们一定要多喝水

其次，雾霾天气的时候的时候我们一定要多喝水，因为雾霾天气的时候我们很容易会吸入大量的PM2.5颗粒，但是我们呼吸道里面的纤毛有很好的自我清理的工作，而且喝水能够帮助我们增强纤毛的活力，提高自我清理的能力。

因为雾霾天气的时候我们很容易会吸入大量的PM2.5颗粒

喝水能够帮助我们增强纤毛的活力，提高自我清理的能力

2.雾霾天气出门的时候我们出门要带好口罩

出门的时候我们出门要带好口罩，因为雾霾天气的情况，空气里面会有很多的污染颗粒，带好口罩能够帮助过滤掉空气里面的污染颗粒，防止污染物进入到我们的呼吸道里面，污染我们的肺。

出门的时候我们出门要带好口罩

因为雾霾天气空气里面会有很多的污染颗粒 带好口罩能够帮助过滤掉空气里面的污染颗粒

4.进入室内后就要将附着在我们身体上的霾及时清理掉，洗脸、漱口、清理鼻腔

洗脸最好用温水，可以将附着在皮肤上的阴霾颗粒有效清洁干净;漱口的目的是清除附着在口腔的脏东西;最关键的是清理鼻腔。

进入室内后就要将附着在我们身体上的霾及时清理掉，洗脸、漱口、清理鼻腔

洗鼻方法：洗净双手后，捧温水，用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，反复几次，鼻腔的脏东西就全部清理干净了。值得注意的是，清理鼻腔时，一定要轻轻吸水，避免呛咳。

5.雾霾天气的时候我们还一定要做好眼部的清洁工作

最后，雾霾天气的时候我们还一定要做好眼部的清洁工作，可以用眼药水清洗我们的眼睛。因为雾霾天气的时候空气里面的水分很少，污染又重，这个时候我们的眼睛很容会出现干涩的情况，眼药水能够帮助减轻眼睛的伤害，保护视力。

■写在最后：

面对这样的天气，相信大多数小伙伴们都在等风来，但是大多数人都非常明白长远的解决这个问题才是根本，目前，这个全国性问题至今尚未得到全社会的一致重视和认真对待，各地特别是受灰霾影响的地区，大致表现出仅有“必须严肃对待”之类表态，却未见明确的行动计划，目前笔者认为行动才是最重要的，而不是等风来。