76岁还在演黑帮教父，史泰龙究竟凭啥？？

最近豆瓣评分9.1的美剧

《塔尔萨之王》

在朋友圈被刷得飞起。

一是因为剧情简单直爽，

二是因为主演是76岁的史泰龙。

这是他的第一部美剧，

年轻的时候

史泰龙健身很用心刻苦

硬是把自己的身材练的威猛

作为好莱坞的硬汉

他的身材影响了很多人

从年少力壮到人老色衰

他似乎年龄越大老得越慢

不仅老当益壮

身材依旧均匀有型

还活出了同龄人不一样的生活

在成功打造了《洛奇》

《第一滴血》等成功电影后

壮汉猛男形象深入人心

这些电影给了很多人深刻的影响

《敢死队》系列

深入人心，硬汉回归

肌肉不老

这一切是常年健身的功劳

可以看到他的努力，

是爱健身的人骨子里

那种韧劲的表现

史泰龙的肌肉

并没有很大块

很饱满的肌肉线条

但却有强劲的力度感

有比例的匀称感和协调的美感

史泰龙与妻子漫步海边的照片

真的让人不禁感叹

这迎面扑来的青春气息

当时史泰龙早就是好莱坞巨头

也难逃詹妮弗的美人关

两人迅速坠入爱河

五十多岁生了三个孩子

依旧保持相当靓丽年轻的身材

史泰龙的幸福你不要猜！

一起管理身材一起管理事业

生下三个女儿

两人依旧爱得热烈

真的难得

史泰龙被称为国民岳父

三个女儿各个长相出众

我看是谁又坠入了爱河？！

老大Sophia，今年26岁，

身材好颜值高，还是个学霸

作为三姐妹中身材最有料的

身材前凸后翘大长腿

170cm的身高

完美继承母亲的超模身材

是火辣又有才气的美女一枚啊

最广为熟知的就是老二Sistine

多次登顶各大杂志封面

甚至不少老读者都

看过不少关于她的老图。

绝美长相，超模身材！

24岁的她长相

都不属于老天爷给饭吃

是直接喂的饭

完美继承詹妮弗的颜值身材

身高超过175cm

超立体超模五官配上大长腿

她早已是模特界冉冉升起的巨星

标准的前凸后翘，

看起来瘦但真的有肉

天赋好也就罢了，还极其自律

经常健身管理身材

有父母的巨星光环，

自身又努力自律。

老三Scarlet

完美演示了什么叫做女大十八变

要超越两位姐姐的意思。

身高早就超过了两位姐姐，

颜值自然也得到了母亲的真传

老年的史泰龙并不老态龙钟的

而是神采奕奕一身肌肉的硬汉

能和年龄带来的细胞衰减

目前最健康最环保最和谐

的方式只能是健身啦

都说读书要趁早

健身要趁早也是不容忽视的

小伙子们赶紧连起来吧

下面分享一组手臂训练动图，

让你 练粗 肌肉

手臂维度突破40cm！

动作1、坐姿哑铃二头弯举

锻炼肱二头肌，坚持12次，重复4组

动作2、牧师凳杠铃弯举

锻炼肱二头肌，坚持12次，重复4组

动作3、仰卧杠铃臂屈伸

锻炼三头肌，坚持12次，重复4组

动作4、凳上反屈伸

锻炼肱三头肌，坚持12次，重复4组

动作5、俯身臂屈伸

锻炼三头肌，坚持12次，重复4组

这5个手臂训练针对二三头肌进行训练

你可以选择10-15RM的重量进行雕刻

组间歇时间不要超过60秒

这样可以个肌肉足够的泵感

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