索菲亚·罗兰作为全球最美丽的女人，1934年出生的她，已届八旬但依然光彩照人。是什么让索菲亚·罗兰战胜时间的呢？其实，只要懂得养生，延年益寿并不难。
我喜欢我的鼻子和脸本来的样子。我的脸确实有些与众不同，但是我为什么要长得和别的明星一样呢？至于我的臀部，不可否认，我的臀部确实有点大，但那也是我的一部分。我要保持我的本色，我不想因为别人的看法而改变自己。 ——索菲亚·罗兰
1、禁食排毒 每隔两天吃一个菠萝，因为菠萝中所含的酶能促进新陈代谢，使身体保持苗条。每隔3个月禁食两天，在这两天内只吃新鲜水果，喝不含糖的果汁。这样可以起到“清洗”消化系统、增强抵抗力的作用。
2、多喝水 索菲亚·罗兰认为多喝水能保持皮肤弹性，还可以起到“冲洗”肾脏和排毒的作用。
3、永远乐观 每天练10分钟哑铃，锻炼时打开窗户，使空气保持清新。锻炼后用冷水淋浴，这样可以使肌肉紧绷并促进胸部健美。除此之外，对未来充满梦想，对所有新生事物充满热情，快乐豁达地生活也是索菲亚·罗兰能战胜时间的秘诀。索菲亚·罗兰给我印象最深刻的是她超级惹火的身材，以及无比强烈的自信。
当索菲亚·罗兰刚出道的时候，很多摄影师都认为她的鼻子太长、臀部太大。他们认为如果索菲亚·罗兰不整形，将是一个没有前途的演员。但索菲亚·罗兰却不为所动，她曾对一个要求她做整形手术的导演这样说道：“我当然知道我的外形跟那些已经成名的女演员很难归为一类。她们相貌出众，五官端正，而我的脸的确毛病很多，但我认为这些毛病组合在一起反而会让我更具魅力。如果我的鼻子上有一个肿块，我会毫不犹豫把它去除掉。但是，摄影师们认为我的鼻子太长，这是毫无道理的。我的鼻子是我的脸的主要组成部分，它使我的脸看上去更有个性。我喜欢我的鼻子和脸本来的样子。我的脸确实有些与众不同，但是我为什么要长得和别的明星一样呢？至于我的臀部，不可否认，我的臀部确实有点大，但那也是我的一部分。我要保持我的本色，我不想因为别人的看法而改变自己。”
正是凭借这种无比强烈的自信，索菲亚·罗兰打动了导演，进而打动了全世界的影迷，成为与玛丽莲·梦露齐名的性感明星。
我们改变不了生老病死的自然规律，但是我们可以吸取自然的养生之道，取其精华、摒弃不好的习惯，其实延缓衰老也不是那么难。
（胡 烈）
(原标题：最具自然美女人索菲亚·罗兰的养生之道)
本文来源：大洋网-老人报
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