（原标题：秋日早晨冷水洗脸有益处）
信息时报讯 （记者 周伟龙 通讯员 田乃伟） 入秋了，节气的变化使周围环境出现许多肉眼看不见的细微改变，如湿度相对小、浮尘相对多。昨日记者采访医生了解到，往年入秋后，急性结膜炎、过敏性鼻炎、哮喘等季节性疾病高发，但这些疾病完全可以通过做好充分的准备来预防。
护理鼻子
据武警医院耳鼻喉科主任王承华介绍，秋季有干燥的空气、较大的风速以及大量的植物花粉（秋季是许多草本植物花粉的传粉时节），过敏性鼻炎因此具备了起码的发病条件。公开数据显示，我国目前约有2亿人患有过敏性疾病，其中1亿多人患有过敏性鼻炎。患有严重过敏性鼻炎的人群中，睡眠被影响的约占70%。
过敏性鼻炎往往容易引起鼻塞、呼吸障碍，并常可引起头痛、头晕、记忆力下降，患者可能出现胸痛、胸闷、精神萎靡等症状，严重影响工作、学习。此外，如果患了过敏性鼻炎而不在意，还可能引起支气管哮喘、过敏性咽喉炎变异性的鼻窦炎等疾病。
秋季预防过敏性鼻炎，可以这样做：首先是远离过敏原。其次，要适当运动，采取散步、体操、太极拳、游泳等方式锻炼身体，注意劳逸结合，按时作息，防止过度劳累，保持良好睡眠，以此提高免疫力和对过敏原的抵抗力。第三，每天早晨洗脸时不妨使用冷水，并且可适当按摩鼻子，促进血液循环，提高鼻腔的免疫力。第四，天气转冷时可戴上口罩，保持口鼻的温暖湿润，减少冷空气的刺激。最后，一旦有前文说的症状，应及早就医接受诊疗。
关注呼吸道
秋季也是哮喘高发的季节。该院呼吸内科主任王金生提醒，有6%到10%的哮喘患者会表现为单纯地咳嗽，因此患者很容易忽略哮喘病情。其实，如果老是咳嗽，而且用止咳药、消炎药也不能缓解，甚至用气管镜、CT也查不出病因，就该警惕咳嗽变异型哮喘了。另外，秋冬季节，上呼吸道感染引起哮喘发作的也不在少数。
王金生指出，哮喘的发作与致敏原有密切关系，发作过后，应细心寻找和分析诱发困素，尽可能加以避免。诱发因素主要有两方面，一是过敏物质，如花粉、粉尘、皮毛、牛奶、鸡蛋、鱼、虾、螃蟹、油漆、药物等；二是特定的身体和精神状态，如情绪不好、过度劳累、怀孕、月经前期等时候的状态。
在预防方面，不妨学做呼吸操，它可以加强支气管功能，增强抗病力。具体方法是：采用平卧或站立位，两手放在上腹部，然后有意识地做腹式深呼吸；吸气时腹部隆起，呼气时腹部下陷；呼气时间比吸气时间长l到2倍，吸气用鼻，呼气用口；呼气时口唇紧缩作吹口哨的样子。
至于哮喘患者，医生提醒，应特别注意勤加打扫居室，保持室内清洁和空气流通；还可以根据自己的体质情况适当选择运动方式，如：从夏天起坚持冷水洗脸、洗脚甚至洗擦全身；每天坚持慢跑或打太极拳。
保养眼睛
秋季还需预防“红眼病”。据该院眼科中心主任向晖介绍，“红眼病”在医学上称为“急性结膜炎”。结膜是眼白与眼皮上的一层光滑透明的薄膜，如果这层结膜发生了急性炎症，先是眼睛发红、眼睛分泌物增多，特别是在早晨起床时，上下眼皮常常被粘住，眼睛感到发热，又痛又痒，眼皮里好像进了沙子似的不舒服，还怕光、流泪。“红眼病”传染性极强且有群发性，潜伏期最短仅2～3小时，最长24小时左右发病，传播速度快，但一般一周可痊愈。
在预防方面，首先要勤洗手，不用手揉眼睛，特别是外出回来后一定要洗手。其次，注意减少海鲜、烧烤、酒类等湿热饮食，适当喝清热解毒的凉茶。如果家中有“红眼病”患者，一定不要与患者共用毛巾、香皂等日常用品，患者的用具最好能在热水中浸泡15分钟或放在烈日下曝晒以彻底消毒。
本文来源：信息时报
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王晓易_NE0011
