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（原标题：要想不伤“心”，晚七点后别进食!）
资料：6月30日，巴西圣保罗，一餐美食。（新华／路透）
新华社北京9月2日新媒体专电（记者黄敏）很多人爱吃宵夜，土耳其一项研究却显示，睡前两小时、最好是晚7点后避免进食，否则会增加心脏病发作和中风的风险。
通常情况下，人们入睡后血压会下降至少10%。研究人员追踪调查了721名平均年龄53岁的高血压患者，发现就寝前两小时内进食的调查对象，夜间血压不降、一直保持高位的可能性是不进食调查对象的2.8倍。研究人员在欧洲心脏病学会罗马会议上说，这是因为进食会释放压力激素，令机体保持“高度警惕”状态，但这时候机体应该放松，准备入睡。
英国《每日邮报》援引研究人员的话报道，高血压患者本来就是心脏病高危人群，夜间血压再不降的话，心脏病发作或中风的风险更会高得多；血压正常人群也应对这一研究结果引起重视。先前研究还显示，晚餐吃得早可以降低乳腺癌风险，降低血糖水平，帮助燃烧更多卡路里。（完）
(原标题：要想不伤“心”，晚七点后别进食!)
本文来源：新华社新媒体专线
责任编辑：
王晓易_NE0011
