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芒种时节遇上梅雨，物品容易发霉，蚊虫开始滋生，极易传染疾病。所以在饮食上，要注意生熟食物分开，避免交叉感染，饭菜一定要烧熟煮透，隔夜餐须回锅加热，食物不能冷藏太久。起居方面，要晚睡早起，中午小憩有助消除疲劳。平日可适当接受日照，但要避开太阳直射，以顺应阳气的充盛。
芒种过后，午时天热，人易汗出，要注意补充水分，衣衫要勤洗勤换。为避免中暑，芒种后要常洗澡，“阳热”易于发泄，但要注意一点，在出汗时不要立即洗澡，中国有句老话“汗出不见湿”，若“汗出见湿，乃生痤疮”。
梅雨天温度多变且湿度大、气压低，人的机体调节功能可能出现问题，比如郁闷、烦躁等。在此季节要控制好情绪，慎防心理“发霉”。听音乐，与朋友聊天、喝茶、倾诉等都能有助减压。
芒种时节，天气转热，“暑易入心”，人们要加强对心脏的保养，尤其是老年人要进行精神调养，切忌大悲大喜、恼怒忧郁，以免伤心伤身伤神。心脏病患者可以吃一些保养心脏的药食，如麦冬5克、桂圆肉5克泡水饮，气虚乏力者可以加西洋参3克，或桂圆莲肉小枣小米冰糖粥，或麦冬桂圆肉枸杞菊花茶。
本文来源：东方早报
责任编辑：
王晓易_NE0011
