时下最时尚的运动是什么？毋庸置疑，就是风靡朋友圈的微信运动。“今天你走了多少步？”已经成为继晒娃、晒美食之后，微信圈里又一被热捧的话题。大家在朋友圈展示自己每天的步行记录，甚至有人为了冲榜首而深夜狂走冲刺。当各路大侠尽显身手之时，您是否还没有get微信运动新技能？尽管走路的健康益处有很多，但方法不对只会事倍功半，甚至损伤身体。究竟怎么走路才算锻炼？
先做热身 量力而行
为避免在运动过程中产生伤害，快走前先做一些伸展四肢的热身活动，防止因步幅过大而造成拉伤；在选择路线时，一定要绕开施工工地或其他比较崎岖的道路。专家建议，在开始运动时，可以隔天走一次，使身体有个慢慢适应的过程，但在逐步适应后就要坚持每天锻炼。运动环境的选择上，松软的土路和塑胶操场是最适合快走的运动场所。此外，公园和自家小区也是不错的选择，因为这些地方空气质量较好，可以保证在运动时，呼吸系统不受过多的伤害。
正确走姿 事半功倍
除了运动前的热身和运动环境的选择，正确的徒步姿势也很关键。美国匹兹堡大学一项研究发现，走路快的人比走路慢的人死亡率更低。因为快走不仅对心脑血管和呼吸系统有着很好的锻炼效果，且相比其它运动，对身体的损害也最小。然而不正规的快走姿势亦可能引起事倍功半的效果，例如习惯“内外八字”走路的人，会由于发力点和着力点与正常走路的人不一样，造成髋关节和膝盖的过度磨损。由于走路姿势不正的人，通常鞋子磨损也比正常走路者更快，建议鞋子的一边习惯性磨损的人最好去医院咨询，及时纠正走路方式。另外，快走还应配合正确的摆臂姿势，即曲臂摆，因为直臂摆容易使胳膊充血，引起不适。正所谓无规矩不成方圆，别看快走是一项简单的锻炼，正规的姿势才能起到事半功倍的效果。
P8助力 重在坚持
不论什么样的运动形式，要想起到健身效果，坚持才是硬道理。而对于以忙碌为借口，下班回家后迟迟不肯踏出家门的白领而言，日趋严峻的亚健康问题已赤裸裸地呈现在体检表的各种↑↓箭头上。与其说当下年轻人懒惰，不如说他们没找到能够鼓励自己坚持锻炼的理由。对于手机不离身的微信运动员而言，拍照作为健身“夹餐”，当你走累的时候可以停下来拍一拍周边的美景，放松心情，有助于继续前进。
华为P8作为当下最受欢迎的4G手机之一，在华为创新引入的相机拍摄理念下，用户可通过P8实时预览拍摄单反相机中的B门长曝光照片--P8的流光快门功能，可用手机光源在夜空中划出运动宣言，绘制萌萌的笑脸图案，亦或捕捉车水马龙的时尚街头，让心情变得更加美丽。此外，华为P8内置业内领先的Hi6402数字音频处理芯片，提供身临其境的HIFI级音效，让夜间锻炼有美妙的乐音相伴。如此美妙的“陪练”在身边，还担心每天40分钟快走坚持不下来吗？
手机作为新兴的生活娱乐必备品，以日益丰富的游戏及APP吞噬着大众的业余时间，甚至成为不出门锻炼的“最好借口”。如今微信运动的兴起，也许可以让手机洗脱罪名，以其强有力的软硬件搭配，为用户提供更为健康有益的健身方案，陪伴健康快走的每一步。华为P8以强有力的4G网络、出色的拍照表现及业内领先的HIFI音效，润色夜间锻炼之旅，有它做陪练，你离微信运动排行榜首，也许只是“一步之遥”。
本文来源：手机中国
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王晓易_NE0011
