网易女人：我周围有很多同事和同学，他们喜欢看你的书，看的时候有点醒的作用，生活中做起来还是挺难的，尤其对年轻人来说更是？您是怎么看这个问题或者有什么好建议？
张德芬：我自己其实也经过这样阶段，甚至我都写出来，我自己做不到，但是后来我就觉得说，为什么我都了解了那么多道理，可是我却施行不出来，后来我发愿OK，今天站在这样一个状况里，很诚实认识自己做不到。我看到一个愿景，我知道我那个是比较好的做法，会让我比较积极，比较认真，比较奋斗，比较成熟，让我比较拥有良好亲密关系，闺蜜关系，我自己没有做到，我看到有一个目标。有一天我能够做到，但是在今天此时此刻，我在情绪煎熬里面，我允许我这种状态，而不想要挣脱它，我还没有到哪里，我想要到哪里去的，我接下来会找一个模范，如果那个人在我现在的状况，他会怎么做，我会找他说，他在我状况会怎么做，情绪怎么样，怎么样面对这个事情，我也希望我像他这个样子。我就觉得每天每天我在进步，那其实同学们会问这个问题，我其实最重要的，是因为你在受苦，一定是因为某一个自己的习惯，一个惯性，一个行为，一个模式，让你受苦，所以你想改，可是你知道，你知道虽然让你受苦，习惯还是改不了，必须接纳自己的苦，怎么接纳自己的苦？明白这个苦是自找的，然后了解了之后，真的是接纳说，OK我现在受苦，我情绪很激动，你可以采取一些方法，可以去到森林里面，大喊大叫，你可锤枕头大哭，努力的有些同学，走不出那一步觉得很胆怯，可以下定决心，强迫自己，我就是先小小的，比如说我有一个朋友，男女关系，他们始终进不了一步，每次约会的时候，只要这个气氛一下变成暧昧的时候，女的说你们今年公司的目标是什么，你们业绩怎么样，我们今年我们公司准备怎样怎样，这个时候，我是劝他，你过马路的时候，跟这个男的怎么样进一步很简单，你挽手，头一搭，这样我比较习惯，那这不就突破这个界限，可是有人做不到，那怎么办？这个朋友，其实很成熟，40岁很漂亮，年轻老师，跟我说，你杀了我做不到。
这个时候，其实我在她身上看到说，她这样子做不到，我是不是也有做不到的，我不太愿意道歉认错，我从一个小小的地方开始，先去道歉，先去认错，小小的说，对不起，刚刚是我错了，我很不习惯，刚开始对我来讲很不习惯，亲密关系遭遇。同学们很胆怯，想约一个女孩子不敢，强迫自己，你没有勇气做的事情，然后看看自己，后来的感觉怎么样因为我发现，当我改变自己惯性的时候，我会自我感觉非常良好，我越来越愿意往我第一个设定目标靠近和走。
我常常说过，成长的一个过程，叫做从不知不觉到后知后觉，到当知当觉，到先知先觉，就是有这样一个过程，我刚开始完全不知道自己情绪怎么样，完全知道自己该怎么做，完全不知道自己状况，稀里糊涂的，也许看了我的书之后，他们觉得说后知后觉，刚才应该怎么样，那次应该怎灭样，来不及了，过去了。可能下一次是当时，突然想到说我可以不这样做，可是那个时候箭在弦上不得不发，可是慢慢你讲的，设立一个目标，找到一个模范去，总有一天做到先知先觉。
张德芬,华语世界最具影响力的身心灵作家，所著《遇见未知的自己》系列作品迄今总销量已经超过五百万册，成为身心灵领域的经典之作。她特别关心女性和青年人的心灵成长, 被誉为“影响中国女性生活的精英人物”、“学生的心灵发展导师”。
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