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健身教练建议,平日运动时,以简单俯卧撑等动作,训练乳房下胸前肌群,有助让胸前坚挺不下垂;而透过按摩及按压美胸穴点方式,也能使双胸更坚挺,达到美胸Up Up目标。
二、【美胸运动3招】
(一)水瓶操
Step1
先仰躺于地面上,双手各持水瓶或哑铃,双手垂直举高,大拇指相对朝向内侧。
红星新闻 2026-07-10 08:01:27
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