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睡前4个普拉提减肥动作 拉伸肌肉 有助睡眠（二）

2014-05-24 20:38:44　来源: 爱美网 举报
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延伸后背步骤 1

延伸后背

功效 锻炼背肌、舒缓上背不适，回复肌肉正常弹性。

步骤1

背靠墙坐瑜伽垫上，双脚张开与肩宽，瑜伽球置两腿间以手掌轻扶。

netease 本文来源：爱美网 责任编辑： 王晓易_NE0011
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