按压大腿部
两手大拇指将大腿根部如同推挤般按压。
轻轻按压膝盖后侧
膝盖的后侧是较粗淋巴管通过的部位。要轻柔按压。
向上提拉脚踝捏拿脚踝处
手掌覆盖跟腱处加以轻柔按摩。感觉好舒服!
向上提拉小腿肚
保持3中姿势从脚踝向腿肚处,双手轻柔的向上提拉。
再次按压膝盖后侧
向上滑动至膝盖后侧,再次轻柔按压淋巴管。
捏揉大腿处的脂肪
大腿处的脂肪超级顽固!稍用力揉捏击退脂肪。
滑动按摩大腿
最后将大腿朝大腿根部推捏,谨记要轻柔的按压。
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