糖尿病人可以吃哪些水果？细数这些水果有助降糖

（原标题：糖尿病人可以吃哪些水果？细数这些水果有助降糖）

水果范围非常大，有的水果一点都不甜，有的水果非常非常甜。因此，许多糖尿病人对水果是又爱又恨，望而却步，想吃又不敢吃。家庭医生在线特邀中山大学孙逸仙纪念医院内分泌内科杨川教授，告诉你糖友适合吃哪些水果呢。

中山大学孙逸仙纪念医院内分泌内科 杨川教授

南方尤其是广东地区比较多水果，比如葡萄。由于葡萄含的葡萄糖存量非常高，包括葡萄干这类，对于糖尿病或者糖耐量异常的这类病人，最好少吃或者不吃。另外，如香蕉、大蕉、榴莲这类水果，含碳水化合物比较多，可以适当减少吃。包括平时常见的比如苹果、梨、橘子这一类水果，可以考虑吃一些，但是也不能大量进食。

在广东地区还有一种水果就是荔枝，理论上荔枝有轻度的降血糖作用，所以少量进食还是可以。但是广东人很喜欢吃荔枝，有些病人吃得非常多，在大量进食荔枝的情况下，对糖尿病人是非常不利，因此最好适可而止地进食。

在水果中间，目前认为常见的番石榴它有轻度的预防或降低血糖的作用，可以适当地进食。至于其他的水果，因为现在水果种类非常多，总的原则就是，尽量吃不是很甜的水果，第二就是量不要特别大，在适可而止的情况下都是可以的。

总之，水果这类东西是我们必须要的，因为它们含有大量的维生素，所以能够进食一些对病人有好处的，第二，尽量进食一些不是特别甜的食物，包括水果、蔬菜，更有利于血糖的控制和糖尿病的预防。

专家简介：

杨川，中山大学孙逸仙纪念医院内分泌内科主任医师，现任糖尿病专科副主任，内分泌代谢学博士，博士生导师。2001年7月中南大学内分泌研究所博士研究生毕业，获博士学位；2001年8月到2003年7月中山大学孙逸仙纪念医院从事博士后研究工作。2003年7月出站并获得内科副教授及副主任医师资格，被中山大学孙逸仙纪念医院聘为内科副教授、副主任医师及硕士生导师。2013年，聘为主任医师，目前为中华医学会糖尿病分会糖尿病足组委员，中国中西医结合学会周围血管疾病专业委员会糖尿病足学组副组长。

2008年受国家留学基金资助作为访问学者到New York Blood Center的Lindsley F。 Kimball Research Institute研修一年，主要从事C.elegans的脂肪沉积的调节途径的研究。近5年来在国内外杂志发表论文50余篇，主持国家自然科学基金2项及国家及省部级科研课题6项；参加国家及省部级科研项目15项。目前从事有关糖尿病足的临床及基础研究。

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