（原标题：春困来袭 吃坚果饮茶能缓解）
说到春困，很多人都不会陌生，这是在春天容易出现的症状。春困会导致我们没有精神，直接影响到生活和工作，所以需要及时的进行缓解。今天，不如就来盘点一下都有哪些食物可以帮助我们缓解春困，快来一起看看吧。
春困吃什么好
坚果。生的、未腌渍过的坚果营养物质丰富，能够为身体提供高能量，也无需加工。如果可能，可以在水中浸泡以激活坚果，待第二天使用，被激活的坚果开始了发芽过程，增加了坚果的营养价值，并且更易被身体吸收。
三文鱼。我们都知道缓解神经作用非鱼类莫属，而三文鱼含有氨基酸、色氨酸等物质，能起到舒缓神经的作用，从而缓解抑郁情绪。
韭菜。 春天人体肝气易偏旺，从而影响到脾胃消化吸收功能。春季养生重在养肝，此时多吃韭菜可增强人体的脾胃之气，强化肝功能。经历了一个严冬的“养精蓄锐”，韭菜的根和茎贮存了大量养分。
草莓。草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。
柠檬。柠檬中含有的丰富枸橼酸具有缓解疲劳的效果，因为枸橼酸能够在体内作为能量的一种支持人体活动。当人的机体感到疲劳时、大量出汗过后或口渴时，饮用一杯柠檬汁能够有良好的缓解作用。
香椿。香椿含有丰富的植物蛋白质，甘氨酸、谷氨酸的含量居蔬菜之冠，有助于提高神经系统兴奋性，增强人体应激能力。常吃香椿可消除春困、排散毒素、提升精力。
那么，又有哪些茶饮可以缓解春困症状呢？
春困喝什么茶好
茉莉花茶。这是一种在生常中常见的一种花茶，在春季喝茉莉花茶，不仅让人心情舒畅、清新，还可以去除寒邪，安定情绪、除劳解困、提神等作用。
西洋参茶。春困时节，早晨赖床、白天犯困、哈欠频频的症状多见。此时，喝点西洋参泡的茶，即可帮助人们赶走春天的倦意。
绿茶。茶能提神，而其中的绿茶的效果可以说是最好的，春季的时候每天喝上几杯绿茶，更能让精神抖擞。
枸杞茶。枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。对于长期趴在电脑前的上班族来说，尤其合适，不仅可以对抗春困，还能缓解眼睛疲劳。
熏衣草柠檬茶。自古代起就有滋补、舒缓压力、消除疲劳的作用。而柠檬具有利尿、促进消化与血液循环，缓解头痛的作用，并且其散发出淡淡的香味可使人精神振奋。
如果你也有春困的症状，以上食物和茶饮千万不要错过哦。
本文来源：家庭医生在线
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