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酸奶加了它们胜过阿胶燕窝 美白养颜年轻十岁

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(原标题:酸奶加一物胜过阿胶燕窝 美白养颜年轻十岁)

雨水之后,天气渐暖,有一样讨人喜欢的食物,在“蛰伏”整个冬天后,终于又要进入“售卖旺季”,那就是酸奶。姑娘们尤其钟爱酸奶啊,润肠通便,美白减肥,但你们知道吗?酸奶换种喝法,功效翻倍胜燕窝。

酸奶+红酒养颜抗衰

原理:红酒抗衰美容、酸奶润肠减肥。酸奶中的乳酸菌结合红酒能够改善肠道环境,美容养颜。

做法:在酸奶中倒入适量红酒,为自己的美丽干杯吧!

酸奶+红糖补血燃脂

原理:红糖含有维生素和微量元素,具有补血功效。在酸奶中加入适量红糖,一方面可以补血,一方面可以改善肠内环境,有助于燃烧脂肪,达到减肥效果。

做法:在酸奶中加入适量红糖,搅拌均匀即可!

酸奶+坚果益智补脑

原理:坚果富含蛋白质、油脂、矿物质等元素,不但果腹充饥,也有很好的益智作用,既能补充身体营养,也能供给大脑需求。酸奶加坚果,能方便快速地补充身体所需能量。

做法:吃酸奶的时候倒点自己爱吃的坚果,营养又美味哦!

酸奶+苹果缓压舒心

原理:苹果富含氨基酸和糖分,有舒缓心情、减轻压力的功效,被称为智慧果,让心情和大脑都放假。

做法:做成苹果沙拉,加点蜂蜜,还能调理肠胃!

酸奶+黄瓜美白淡斑

原理:黄瓜富含维生素E,具有美白祛斑、延年抗衰的功效。黄瓜和酸奶经常一起食用,可以让皮肤白皙光滑哦!

做法:黄瓜切块浇上酸奶;或者黄瓜榨汁兑入酸奶。

你们都学会了吗?下次再吃酸奶的时候,不妨试试哦。

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