全国各地的中小学生都在陆续迎来返校开学，正当家长们以为能“松一口气”时，有些孩子却并不愿意回到学校，甚至抗拒上课。长时间的“宅家”和“网课”影响的不只是生活习惯，还有情绪的节奏，作为家长又该如何应对孩子的“厌学情绪”，如何帮助他们尽快适应从家里回到教室的转变？
上海师范大学心理系教授蔡丹在接受东方网采访时表示，青春期孩子本身的特点就是情绪波动大，变化快。因为疫情导致孩子们长时间在家，缺少与同伴的交流也缺少户外活动，学生们可能会有一些情绪变化。“这些变化都是正常的，合理的，而且每个人都会有心理弹性，会朝着向好的方向发展。”他建议家长帮助孩子做好以下几点：
首先，根据学校的时间节奏调整作息。例如现在第一节课时间相对比较晚，开学后学生需要调整早睡早起的作息。
其次，家长和孩子在开学前1-2天，抽10-20分钟正式交流一下大家的期待和准备。
第三，家长需要评估一下孩子的态度和心理状况。不同年龄学生，心理的焦虑感表现各不相同。幼儿或者小学生会表现出哭、发脾气、生气缓和的时间变长，需要粘着爸妈的情况增多。中学生会表现出更长时间的熬夜，晚起。对曾经喜欢的兴趣爱好不感兴趣等。不想说话，过多拿着电子产品。成年人则表现为失眠，容易急躁，发脾气。经常翻阅手机。蔡丹表示，这些往往都是焦虑的信号，父母识别之后可以交流、沟通，多听听对方的想法，不需要过多评论和建议。
第四，不同年级的学生、家长、老师目前状态不一样，所以孩子、老师、家长要做准备也不一样。据调查发现，大部分家长在保证安全的前提下，都希望早日开学。中小学老师则绝大部分是希望开学的。“因为在家角色更复杂，又要做家长，又要做老师，是很累的。”
“对学生来说，大部分学生其实挺喜欢在家上课，因为很自由。”因此导致的结果是好的学生，也就是动机强的学生，这段时间进步明显。动机弱的学生，由于缺乏学校的约束，退步也是明显的。还有研究发现，大部分学生网课学习的效果，要比学校要差一点。
孩子厌学情绪不稳，作为家长怎么交流？
蔡丹表示，简单而言，小学生的沟通是身体接触，抱着，击掌，眼神交流，这些都是比较好的沟通方式和途径。
中学生更容易情绪波动和激惹，很多父母觉得很难沟通。这里需要提醒家长注意以下几点：
1、评估一下你在孩子青春期之前花了多少时间和精力。如果之前关系还不错，那沟通还是可以有方法的。如果之前没有花很多时间，亲子关系的基础比较弱，那青春期的孩子更需要你给他独立的空间。“只讲关键的，讲了就要做到，不需要什么都讲。”
2、沟通的时候需要合理选择时间和场合。“比如孩子一回来，做作业很烦躁的时候就不适合沟通。”作为家长，要知道孩子“受教时刻”，“也就是说，孩子在不同状态和时机，有一个比较容易打动的点。”这需要父母自己寻找，比如在周末户外活动的时候，可以聊聊上次想讨论的话题。
3、沟通的时候多说说自己的想法。用“我觉得”开头，不要用“你”开头。因为说自己的感受是可以的，青春期的孩子不太想家长过多直接说他。
4、在矛盾激烈的时候，不要说道理，理解孩子的感受。“这时候说太多道理是没用的，因为孩子大脑都被情绪控制了，理性分析的脑区没有激活，说了只会越来越生气。”因此蔡丹建议，当矛盾发生时，如果家长还愿意安抚，可以安抚情绪。如果家长自己都觉得很生气，最好是先离开，“可以立正、向后转、起步走，到厨房喝杯水。”
厌学源自童年，孩子“开窍”前不要盲目施压
蔡丹教授表示，厌学是个“复杂的问题”，而厌学的开始源自于童年的学习经历。他特别提醒小学生家长，不要给孩子过重和过大的负担，尤其在孩子没有“开窍”之前，否则会到小学高年级降低学习动机。“一旦已经开始厌学了，矫正就比较复杂。”
首先要分析家庭系统。父母关系好不好？“家庭关系不好的孩子，厌学情绪更重。这不是孩子不想要学习，只是发泄对父母的不满意。”因此，蔡丹表示，爸爸妈妈之间和谐相处，孩子更容易好好学习。
其次，家庭支持够不够。如果孩子遇到困难，父母及时帮助和支持，那孩子心里就会有“我搞得定，我不怕”这样乐观的念头。如果孩子做不好，经常受到父母的责备和批评，那动机就会下降。“比如，孩子考试没考好，家长什么态度？”如果孩子没考好，家长自己感到很难过，那么家长就要支持和分析孩子没考好的原因，帮助他进步。如果遇到孩子没考好，家长自己情绪也很激动，也就是说，当孩子遇到挫折的时候，家长没有很好支持，那么孩子今后就会有个特点——我不会，我不愿意做。“因为做砸了，家长还会批评，何必呢？逐渐就会养成了不愿意做的态度。”
第三，要找到孩子心中的梦想。蔡丹教授做了一个感性的比喻，“孩子心里有个美丽的精灵，但父母有时候不一定看得到。”因为父母比较容易看到的，是孩子是否做作业，考试是否有好成绩。“但恰恰，这个语数外不是你孩子的小精灵，你孩子的小精灵说不定是模型、艺术，你能接受吗？”这个“小精灵”才是孩子学习的动力，试着从“小精灵”入手，去带动其他的动力。
当然有些孩子的“小精灵”是沉迷在追星和打游戏中，对家长来说“简直是噩梦”，蔡丹教授指出，一般来说，明星和游戏是孩子心理寻求平衡的替代品。往往发现，父母支持和同伴关系不是太好的学生，沉迷游戏的可能性更高。原因很简单，就是游戏可以代替自己的满足。“交往的需要有了，自信有了，归属感有了……很多美好的感受爸妈给不了，老师给不了，同学给不了，但追星和游戏都给到了。”
所以，蔡丹教授强调家长一定要谨慎，不能强行控制和禁止孩子“追星”和“游戏”，“否则替代品没有了，孩子容易出问题。与其‘堵住’还不如疏通，找到新的平衡替代。”例如，父母是否能成为孩子平衡点？孩子有没有很好的朋友？
作为家长要想办法帮助孩子重建支持系统，可以请孩子的同学来家里，或者出去玩。可以尝试跟老师充分沟通，尽量让老师在学校给孩子“好脸色看”。“父母愿意花时间陪孩子玩吗？打一场游戏愿意吗？”蔡丹教授指出，如果环境合适、家庭平衡，孩子才能自动脱离游戏，“这需要一定的时间。”（记者 傅文婧）
本文来源：新华网
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