网易教育讯：少女第一次来月经，有一个很美好的名字叫初潮，那抹殷红象征一个女孩从此走进女人这道门槛。每个女人，这一生当中都要遭遇这样的一次尴尬。初潮让大部分女孩惊慌失措，还有许多女孩在最初的几个月，会非常留恋从前那种无所顾忌，随时都能欢蹦乱跳的儿童时代。同时还要对这每月一次的“麻烦事”产生疑问：为什么我会有月经……家长该如何对孩子讲月经的种种事宜呢，敬请关注本期《爱子私房话》。
突来初潮，多少女孩都经历过的尴尬啊！
毫无心理准备，初潮前来拜访，而你完全被吓懵了。还记得当初那种慌乱和尴尬的感觉吗？
网友落叶：我的初潮好尴尬 该不会被男生看到了吧
那天课堂上做完作业，我站起身交给老师，感到内裤粘粘的，坐在我后面的青青拉我坐下，小声对我说：“不好啦，你来亲戚了，已经印在裤子上了。” 我一下子想到那件日思夜想又提心吊胆的女孩子身上必然要发生的事情，偷偷一看，白色的短裙上印着一朵鲜艳的红花，我的脸刷一下红了，心想：“哎呀，后座的那些男生们说不定看到了，瞧他们那一脸坏笑。 怎么办！”
网友小C：我的初潮好痛苦 小腹发坠
不知为什么，我那几天小腹总觉得不舒服．下坠，发涨，还有些痛．还感觉有些冷．后来我上厕所． 我的脑袋感觉轰得一下． 我看到内裤上好多的血．
我心里特别特别的慌，掺杂着一种羞耻难当的感觉．也很痛苦， 因为我妈妈说，女人来了月经就不是女孩了，是大人，是女人了．
网友阿丽：我的初潮是咖啡色 量太多
刚开始1，2天月经是咖啡色的，把我吓得半死，以为自己得了什么病，当时浑身没力气，肚子下坠感特别强烈，我也不敢告诉妈妈，就自己拿几张纸垫着，在学校上课老是担心会不会弄出来了被男生发现。 后来还变红了，量也变多….当时真的很害怕。
你的“初潮”是否有过上述感觉呢？
小编告诉你：“大姨妈”何许人也？
我们经常将女孩的月经称为“大姨妈”。女孩在大约十三岁左右的时候第一次来大姨妈，我们称之为月经初潮。
初潮，又称为初经，是指第一次月经。代表少女的身体经历青春期的变化。大多数女孩的初潮年龄为12－14岁。出现初潮之前，女孩的乳房已经开始发育，身高突然增长，也有的已经长出了阴毛或腋毛。一般地，初潮常常是不排卵月经，初潮后数月至1年才有排卵。
少女第一次来月经，是青春期到来的重要标志之一。 代表子宫内膜受到雌激素刺激而发育了，也代表从子宫到子宫颈到阴道的「通路」打开了。
各位家长咋和孩子讲“大姨妈”
家长除了和孩子讲清楚“初潮”、“月经”是怎么回事，还要多和孩子谈论月经，家长该如何正确的引导孩子呢？不妨试试下面几种方法：
一、正面回答孩子的问题。对孩子提出的有关的疑问时，家长不要回避，可以直接回答孩子的问题。
孩子——包括男生和女生——都会有很多关于经期的问题，例如：
为什么只有女孩才有月经？
你可以跟孩子解释说其实男生的身体在青春期也会发生变化，只是用一种不同的方法，例如他们的声音会变粗，体毛会长粗等。女孩经期的开始意味着她们可以生孩子。
女生到老都会一直有经期吗？
不会，通常女性在45-51岁期间就会绝经，意味她已经不能够怀孕了（最起码没有了身体某种激素的帮助）。
经期会持续多久而且会流失多少的血？
每个女性都会有所不同，有些只会持续三天但有些则会持续一个星期。经期也有轻微，中等和重度三种，通常每次会有2-4大汤匙的血液，也就是大约半杯左右。而且同一位女性在不同的时期流量也会有所不同。
打开第二页了解以下知识：
二、教给孩子必要的生理卫生知识和自我保护的方法。例如，当女孩子月经初潮、男孩子第一次遗精时，要告诉孩子：你长大了，应该注意生理卫生。要教给孩子，尤其是女孩子一些自我保护的措施。
初潮的注意事项：
第一，家长(特别是母亲)和老师应向初潮少女讲授有关青春期生理，性心理知识，使她们懂得月经初潮是身体发育的必然，是进入青春期的标志，没有必要忧心忡忡，同时，要让她们对月经初潮时并发的腰酸，嗜睡，疲劳，乏力等属正常现象，避免惊惶失措，加重心理负担。
第二，初潮时应避免参与剧烈体育运动，如长距离骑车、跑步、打篮球、踢足球等，以免过度疲劳导致抵抗力下降，诱发感冒等疾病。
第三，经期应经常清洗，避免手淫，因为在此阶段机体抵抗力下降，如果不注意清洁卫生，则极易引起细菌感染和发烧，调查显示，初潮少女外阴瘙痒症的发病率为6.9%左右，其主要诱发因素就与经期外阴不清洁和手淫有关。
第四，加强自我防护，使用优质卫生巾，更不能用消毒不严格的普通卫生纸和草纸来代替。
第五，注意休息，保证充足睡眠时间，食用营养丰富，易于消化吸收的饭菜，这对增强体质，恢复精力大有益处。
第六，避免接触冷水，更不可用冷水洗头、洗澡，注意保暖，绝对不能参加游泳等。
对于初潮的少女而言，面临月经初次来临，心理上会出现紧张、害怕、羞涩、好奇等复杂的情绪体验，身体方面会呈现腹胀腹痛、腰酸、乏力等不适，再加上 学习紧张的压力，她们的抵抗力和适应力都会有不同程度的减退。所以，对初潮少女加强身心保健和健康辅导非常重要，家长们要耐心给孩子辅导讲解。
专家在线：家长必须重视女儿的月经是否规律
给母亲的一些建议：
首先，妈妈可以与女儿聊聊来月经后的感受，了解女儿的经期困扰，必要时向女儿强调经期健康的重要性。也许女儿会害羞不想谈这个话题，这时妈妈不妨和她讲讲自己月经期的感受和烦恼，和女儿拉近心理距离。
其次，妈妈可以适时地和女儿讨论什么是正常的月经。妈妈可以教给女儿一些评价月经好坏的标准 ，告诉女儿要关注自己的月经，这是为自己的健康负责任的表现。妈妈可以让女儿讲一讲根据评价月经好坏的标准来判断，自己的月经情况是怎样的，妈妈也可以帮助女儿来分析。
再次，妈妈还要跟女儿强调月经期保健的重要性，一定要告诉女儿月经期不注意保健会有很多不良后果，包括月经紊乱 、痛经等，甚至会使生殖系统感染，严重的未来会造成不孕。
最后，妈妈要跟女儿详细讲解经期保健知识，告诉女儿在月经期应该注意的一些方面，包括不能坐浴，不可吃生冷的东西等等。
总之，妈妈一定要关心女儿的经期保健问题，不能因为女儿不提就觉得没有问题。也许妈妈会觉得难以启齿。
下面给妈妈提供几个进入话题的情境或开启谈话的语言：
①看见女儿买回卫生巾时，同女儿聊起女儿选择的卫生巾的牌子，自己又会选什么牌子的卫生巾，之后自然地过渡到多久来一次月经等问题，并逐渐深入。
②看见电视上的卫生巾广告，与女儿谈起是否用过广告中的卫生巾，并过渡到月经保健的相关问题。
③跟女儿谈起：“妈妈有时候来月经的时候会痛经，会觉得很不舒服，你怎么样呢，来月经的时候会肚子痛吗？”
当然，妈妈还可以根据生活中出现的情境发挥自己的想象力，随时与女儿聊起相关的问题，既不显得突兀，又可以达到很好的效果。
万年不变的大众话题：女人那本难念的“经”
痛经几乎是很多女人都会遇到的难题，我们来看看痛经到底是咋回事吧！
痛经是由子宫收缩等多种因素引起的，如果痛得厉害，可服用扑热息痛（acetaminophen）、布洛芬（ibuprofen）、萘普生（naproxen）等止痛药。另外平日里吃激素类避孕药来避孕的女性，通常比较少会痛经。
要注意的是，服药前最好去问问医生的意见。如果不想服药的话，就用用土方法——把电热器或热水袋放在腹部，洗个热水澡也可以缓解疼痛，总之就是要注意保温啦！
千万记住，经期不要穿紧身牛仔裤，会影响局部血液循环，造成腹部肿胀。所以呢，最好换条宽松点的裤子。另外要注意饮食，多吃高纤维的食物，如蔬菜水果和全谷食品，不宜吃得太咸，不宜喝太多咖啡，也不宜饮酒。
本文来源：网易教育频道专稿
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王晓易_NE0011
