天津
前阵子公司午休，旁边工位的同事对着小镜子涂护手霜，突然转头问我：“你最近用啥粉底液了？怎么感觉你脸润润的，我这两天一笑眼角纹路特别深，粉底还卡得一块一块的。”我凑过去一看，确实干纹挺明显。她补了一句：“面膜一礼拜敷三回，睡一觉起来又打回原形了。”
两样应季食材，吃出滋润好气色
我跟她说：“光往脸上外在使劲哪够？秋天燥气重，身体里头润不到位，外面糊再多也留不住水。顺着季节吃对东西，比啥都实在。”今天分享两款应季果蔬，坚持食用，慢慢吃出水润好肤色！
笫一款:秋茄:
清润解热，抗氧化缓解细纹
食材介绍：
深秋的茄子正是口感最紧实的时候，菜市场随处可见，价格也便宜。挑选表皮紫黑油亮、捏着紧实有弹性、蒂头鲜绿不干枯的，切开果肉细密籽少，炒出来绵软入味，没有夏天茄子那种水垮垮的感觉。
养生作用：
夏末秋初暑气未散，不少人脸上容易出油暗沉、毛孔粗大，肤色看着不透亮。秋茄性凉味甘，能温和清解体内余热，帮助身体把残留的湿热带走。体内清爽了，脸上那种闷出来的暗黄和油腻感就会减轻，皮肤看着干净透亮。同时茄子富含维生素E和花青素，能帮助皮肤抵抗氧化，减缓干纹加深。
★★★食用方法：
秋茄洗净切成细长条，撒少许盐抓匀腌制五分钟，挤掉多余水分。锅中放少许油，下蒜末、豆豉煸香，倒入茄条大火快炒，沿锅边淋入一勺生抽、半勺蚝油，翻炒至茄条变软入味即可出锅。这盘蒜蓉豆豉秋茄，中午配饭吃，清爽不油腻，肠胃舒服，气色也清爽。也可以切滚刀块清蒸，出锅淋上蒜蓉酱油汁，绵软入味，全家都适合。
笫二款:石榴:
润燥滋养补水，养出肌肤红润气色
食材介绍：
深秋的石榴正是上市旺季，水果摊上红彤彤一片。挑选个头匀称、表皮紧绷光滑、掂着有分量感的，切开后果粒饱满红润，晶莹剔透像红宝石，咬一口汁水四溢，清甜微酸。
养生作用：
天气转凉之后皮肤容易干燥紧绷，眼角嘴边细纹明显，脸色也容易发黄缺少光泽。石榴富含花青素和鞣花酸.抗氧化，能清除自由基，帮助皮肤减缓弹性纤维流失，让脸部不容易生出细纹来。同时石榴汁水丰富，能温和润燥，对缓解秋燥引起的咽喉干痒、皮肤起皮也有帮助。
★★★食用方法：
石榴剥出果粒，直接当零食吃，每天吃小半颗就好。可以榨成石榴汁，也可以将剥好的果粒放入杯中捣出汁，加少许温水调匀，滤掉残渣即可饮用，早上空腹喝一杯，清甜解渴又润肤。嫌剥石榴麻烦，可以把整个石榴切掉顶部，沿着筋膜划几刀掰开，果粒轻松脱落。
我那位同事，听完建议回家就常做蒜蓉豆豉秋茄，每天吃小半颗石榴。昨天她一到公司就高兴地说，脸上比之前干净透亮了，上妆也不容易卡粉起皮了。其实深秋养生注重内调，选用当季食材合理搭配，秋茄清润解余热，石榴润燥抗老化，一清一养，脸蛋就能慢慢变得水润又饱满！
你最近有没有吃秋茄和石榴？评论区聊聊你的吃法，大家相互交流分享，一起吃出亮丽好容颜！
本文介绍的秋茄、石榴为个人日常饮食经验分享，每个人体质存在差异，食用感受各不相同，请结合自身情况合理安排饮食。
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