河北
密苏里州斯普林菲尔德（KY3）——暑假一来，家里往往就吵翻了天——橱柜门开开关关，冰箱门被频繁拉开，电子设备音量开得震天响。
CoxHealth儿童生活专家阿夫里·布拉萨表示，暑假期间屏幕使用时间往往会猛涨，她鼓励家长们帮助孩子多与人互动，并探索线下活动。
“我们真得想让孩子别老盯着屏幕，多去探索周围环境、玩玩游戏、干点别的，这样才能有实实在在的人与人之间的交流，”布拉萨说。
布拉萨表示，老盯着屏幕，从小孩到青春期那阵儿，社交这块儿容易受影响，孩子跟人聊天、听人说话的时间就少了。
她说：“跟真人打交道去学这些，特别关键，因为别人给你的那种情绪反应，你能学到不少。可你要是光盯着平板，这些就学不着了，那玩意儿全是录好的，提前弄好的。”
她说，面对面的互动能帮助孩子们通过肢体语言和面部表情学习社交信号——这些技能还能帮助孩子更好地规范行为和调节情绪。
“你要是光把孩子扔屏幕前，那效果就反过来了：‘行，我把屏幕拿走，孩子立马就闹翻天，’”布尔萨说。“而要是我们能……慢慢疏导这种情绪，然后琢磨琢磨，‘行，我生气了，可这火气我该咋办？’”
布拉萨还鼓励家庭在夏季注重身体健康，包括确保孩子们吃上营养丰富的饭菜。
她说：“确保孩子们获得所需的营养，以及用一顿早餐来开启他们的一天，这很重要。而且早餐不用太复杂……可以简单快捷，但其他两餐还是要注重营养，多吃水果和蔬菜。”
想让孩子多活动又不想花太多钱的话，布尔萨说，可以看看当地的图书馆、社区中心以及像 YMCA（基督教青年会）这样的组织，这些地方通常会提供免费或低成本的夏季活动。
“图书馆通常会有大量不同的活动，”她说。“找到像社区中心或 YMCA 这样的地方……那儿有免费活动，可以带孩子去。”
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