宁夏
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发现食物换一种吃法饱腹感都不一样了！就好比如西瓜，切成两半用勺子挖着吃，能吃完，但要是切成一片一片吃，感觉吃几片就不想吃了，还有鸡蛋，水煮蛋感觉吃两个就有饱腹感，但要是做成煎蛋、炒蛋，在手抓饼或者煎饼果子里放鸡蛋，感觉吃两蛋就跟没吃什么一样，明明食物还是那个食物啊！
容器的大小会影响进食量的多少，半个西瓜的西瓜皮就是容器
西瓜被切成片，你会觉得吃完一片算吃完一份，而一整块西瓜在那里，你的大脑潜意识会认为，你吃完一整个才算完成任务，没吃完的话你就会一直吃。
如果想要饱腹感强尽量吃烹饪程序少的食物
饱腹感从高到低依次为：食物原型＞蒸/煮＞煎/炒。
吃蛋糕甜品不知不觉就吃了很多油糖蛋
所以想减肥的人吃饭就不能用太大的碗
不论什么食物做成月饼形状的，感觉看着就饱了
确实，点外卖点一只窑鸡一个人就能解决，买只白切鸡一家人一顿都吃不完
你有过类似的感受吗？
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