别羡慕综艺挣得多！黄磊退出藏着太多辛酸：身体扛不住网暴躲不开

不少人提起综艺嘉宾，第一反应都是躺着赚大钱，录节目做做饭聊聊天，比风吹日晒拍戏舒服太多，报酬还高得离谱。直到黄磊亲口说再也不接《向往的生活》常驻，好多人才打破这份美好幻想。大家都默认他是功成身退回家享清福，哪知道背后藏了这么多无奈。

《向往的生活》整整办了七年，黄磊从第一季开始就是节目的核心，一日三餐靠他，招待新人靠他，调节现场氛围也靠他，撑起了整档节目的烟火气。2023年第七季收官的时候，好多老观众都以为只是节目组短暂休整，天天盼着新季开播能看到原班人马。直到2026年8月黄磊接受媒体专访亲口官宣，后续不会再参加任何常驻录制，七年蘑菇屋生涯彻底画上句号，消息一出直接冲上热搜。

谁能想到，综艺播出来只有一两个小时的成片，实际录制过程格外熬人。户外录制没有固定作息，凌晨开工深夜收工，十几个小时连轴转是家常便饭。夏天顶着大太阳暴晒，冬天迎着冷风受冻，吃住条件都比不得拍戏的酒店，挺简陋的。年轻的时候精力旺，咬咬牙就能扛过去，年纪慢慢上来，体力精力一年不如一年，这种高压节奏真的顶不住。

黄磊退出之后，直接推了所有需要长期驻扎户外、通宵录制的综艺常驻邀约，把工作重心转到了话剧排练、影视剧拍摄还有学校教学上。网上对他的选择一直褒贬不一，有人挺理解，觉得人到中年养好身体才是第一位，也有人瞎掰，说他是后期口碑下滑待不下去才走的。其实常年录热播综艺，哪个艺人不是被全网拿放大镜盯着？优点会被记住，一点点小瑕疵都能被无限放大，过度解读。

早些年《向往的生活》热度口碑最高的时候，黄磊温柔细心厨艺好的“黄小厨”人设深入人心，全网都是好评，几乎没什么负面，路人好感直接拉满。从2020年开始，舆论风向突然转了，越来越多人质疑节目剧本痕迹重，说他人设都是包装出来的。节目里一点点日常细节，都被网友翻来覆去挑错，就连偶尔一次豆角没熟透、菜品味道一般的小事，都能被拿出来反复调侃。

后来还有几段没头没尾的短流出来，只截了黄磊社交互动的局部画面，完全脱离原来的节目语境。好多网友就靠着这半截片段，说他为人世故圆滑太功利，相关话题天天上热搜，负面讨论发酵了好长时间。再后来，他多年前的深夜直播片段被人恶意二次剪辑，断章取义的内容被到处转，衍生出好多恶意玩梗的内容。

连他早年聊子女教育的采访都被挖出来，本来就是分享普通人的育儿心得，硬生生被部分网友曲解批判，还把家人孩子都牵扯进来，平白无故掀起好大的舆论争吵。每一期节目播完，黄磊都要被全网逐帧挑错，做得再好都是理所当然，稍有不慎就是铺天盖地的吐槽。

黄磊团队一直很低调，很少出来辩解澄清，面对争议大多时候都选择沉默。可谣言传得比辟谣快一万倍，等辟谣出来，早就传开了，根本达不到原来的传播度。这边要扛着网暴的精神内耗，那边还要同时兼顾话剧巡演、影视拍摄和高校教学三份活，多重压力堆在一起，整个人常年都是精神紧绷身心俱疲的状态。持续好几年的网络非议，磨掉了他对综艺舞台的所有热情。

真正逼得他下定决心彻底退出的，还是身体发出的严重警报，这才是最核心的原因。综艺看着高薪光鲜，背后的身心损耗真的是外人看不见的，而且剪辑权全在节目组手里，艺人根本控制不了最终播出来是什么样，好多自然的言行被剪歪，平白挨骂。常年昼夜颠倒的录制，日积月累慢慢就拖垮了身体。

2023年最后一季录制的时候，镜头不小心拍到了黄磊卧室的日常，床头明明白白放着一台家用呼吸机，旁边还摆着好多保养身体的药。这段内容播出来直接引发热议，好多网友都直呼没想到，看完特别心疼。后来黄磊也大方回应了，说自己确诊中重度阻塞性睡眠呼吸暂停，就是常年劳累熬夜熬出来的慢性病。

这个病说起来挺磨人的，晚上睡觉气道会自动塌陷，睡着睡着就呼吸暂停，哪怕睡一整夜，大脑一直缺氧，身体根本得不到休息。天天都是越睡越累，白天一点精神都没有，只能每天戴呼吸机撑开气道，才能保证基本的睡眠质量，床头那些药就是调理常年累坏的身体的。

和他搭档二十多年的何炅，是圈内最清楚他身体状况的人，俩人一起熬了无数个通宵录制，赶了无数次高强度工。何炅私下就说过，亲眼看着黄磊常年睡不好，白天还要强撑着精神做饭录节目，真的挺难的。说起来何炅自己的身体，近些年也下滑得挺明显，肉眼看得见的憔悴消瘦。

以前的何炅录节目全程活力满满，现在录晚会录综艺，经常中途就累得不行，要停下来歇会儿才能继续。老花镜早就成了随身必备，看台本读稿件都得靠它，做点精细的小动作，手都偶尔会抖。他自己也在采访里说过，常年被神经衰弱、睡眠障碍折腾，只能靠日常调理维持工作状态。

说白了，人到了年纪，身体真的骗不了人，高压工作攒下的毛病，早晚会找上来。好多人只盯着综艺嘉宾的高薪，却没到，这份钱本质上就是拿身体和情绪换的。换做是谁，常年挨骂还熬身体，时间久了都顶不住，黄磊选择退出真的没什么意外，换谁都会选好好休养过日子。

参考资料：中国新闻网 黄磊退出《向往的生活》专访