新民体育·人物｜严子怡：从“衣服脏兮兮想放弃”的小女孩到标枪世界冠军

北京时间9月6日凌晨，比利时布鲁塞尔，18岁的严子怡站在钻石联赛总决赛的最高领奖台上。68米42，女子标枪新的赛会纪录。聚光灯下，严子怡笑得灿烂，但很少有人知道，这个如今横扫世界田坛的“神力少女”，差点在初一那年就永远告别田径场。

新华社照片，布鲁塞尔，2026年9月6日 在比利时布鲁塞尔举行的2026年钻石联赛总决赛女子标枪决赛中，中国选手严子怡以68米42的成绩夺得冠军，并创造新的赛会纪录。 新华社记者 翁忻旸 摄

“再努力试试看，不行再放弃”

严子怡的起点，普通到不能再普通。2008年，她出生于宁波海曙区一个工薪家庭，父母都是上班族，家里没有任何体育背景。但从小她就与众不同——比同龄人高出一大截，力气大得惊人。小学三年级，体育老师沈金龙一眼相中了她：“这小姑娘扔垒球比男生还远，是难得的好苗子。”

可彼时的严子怡并不觉得这是什么天赋，每天练得一身汗、满手泥，看着同学穿着漂亮校服回家，小姑娘心里委屈得不行：“我不想练了，每天都脏兮兮的。”父亲只回了一句：“再努力试试看，不行再放弃。”就是这句话，让她回到了操场。

宁波市海曙区运动会上，严子怡轻松打破铅球、垒球两项纪录，也引起了宁波体校教练卢秀荣的注意。赛后卢秀荣给严子怡加测了跳远和铅球，当场就下定决心：“这小姑娘，我要定了。”

新华社照片，布鲁塞尔，2026年9月6日 严子怡（右）在场边接受教练卢秀荣指导。

三次上门，一句追问

可严子怡的父母一开始根本不想让她走体育路。三个月里，卢秀荣一次次上门沟通，向严父严母保证走训不耽误学习，终于让后者松了口。10岁的严子怡开始每周走训，从铅球起步，兼项标枪。

真正的考验还在后头。初一那年，高强度的训练压得小姑娘喘不过气，她哭着跑回家说不想练了。父亲看着女儿满是淤青的手臂，心软了：“太苦了，我们回去读书吧。”

就在全家准备放弃时，卢秀荣找到了严子怡，问了她一句话：“这么多年的努力，你想放弃吗？你想不想，有一天站在世界赛场上，看着五星红旗为你升起？”

严子怡红着眼睛说出了心里话：“我不想放弃，我想继续练。”就是这一次选择，改变了一切。母亲也在此时做出了关键决定——她没有顺着女儿的畏难情绪，而是选择全力支持，从此扛起了接送、陪赛、后勤的所有重担。

新华社照片，布鲁塞尔，2026年9月6日 在比利时布鲁塞尔举行的2026年钻石联赛总决赛女子标枪决赛中，中国选手严子怡以68米42的成绩夺得冠军，并创造新的赛会纪录。 新华社记者 翁忻旸 摄

从铅球到标枪，天赋被彻底释放

严子怡最初练了七年铅球，成绩中规中矩。教练卢秀荣看出了另一条路：“她的身高、爆发力、协调性，太适合标枪了，学动作还特别快。”

事实证明，这条路走对了。2023年，15岁的严子怡首次出国参加U15世界中学生运动会，包揽女子铅球和标枪两枚金牌。2024年，16岁的她“跳级”参加全国成人组比赛，在杭州全国田径大奖赛上投出64米28，一举打破世界U20纪录，甚至超过了巴黎奥运会参赛标准。

那年世青赛，她以63米05夺冠，领先亚军8.77米——几乎是“断层”级别的统治力。世界田联将她列入年度新星评选，评语写道：“16岁的她，多次创造女子标枪世界青年纪录。”

新华社照片，布鲁塞尔，2026年9月6日 严子怡在夺冠后庆祝。 新华社记者 翁忻旸 摄

18岁的成年礼

2026年5月23日，严子怡刚满18岁。生日后的第二天，钻石联赛厦门站，她第一投掷出71米74——打破亚洲纪录、世界U20纪录，位列女子标枪历史第二好成绩，距离世界纪录仅差54厘米。教练卢秀荣说，冬训时就投出过71米，这个成绩在意料之中。而严子怡的回应是：“我想要稳定在这个成绩，而不是我只有今天投出了这个成绩。”

今晨，布鲁塞尔的博杜安国王体育场，钻石联赛总决赛女子标枪的前三投，日本名将、巴黎奥运会冠军北口榛花以64米56稳居榜首，严子怡没有急躁，她蹲下身，将助跑标记往后挪了两厘米，这是对助跑节奏的重新校准，也是对心理重压的主动排解。

第四投，严子怡掷出65米95，一举反超奥运冠军。第五投，她助跑，交叉步，然后奋力一掷，标枪撕裂布鲁塞尔的夜空，重重扎在68米42的位置。这一投，严子怡不仅锁定胜局，更是刷新了赛会纪录。她也继冯彬夺下女子铁饼冠军后，为中国军团在钻石联赛总决赛收获第二枚金牌。

本赛季，从厦门、奥斯陆、巴黎到摩纳哥，严子怡成为钻石联赛女子标枪项目史上第一位四连冠选手，世界排名稳居第一。她的崛起，也助中国女子标枪继刘诗颖、吕会会后，维持了在世界田坛的竞争力。而她的极限还远未到来——由于投掷项目各年龄组的参赛限制，严子怡至今尚未参加过奥运会和世锦赛。

当年那个因为“衣服脏兮兮”想放弃的小女孩，如今站在世界之巅，说着“我的对手就是自己”。属于严子怡的故事，才刚刚写下序章。

原标题：《新民体育·人物｜严子怡：从“衣服脏兮兮想放弃”的小女孩到标枪世界冠军》